Популярната култура ни казва, че лятото е свързано със свободата: без графици, мързеливи дни и безкрайно слънце. Прекрасна мечта е! Реалността ни казва, че животът продължава през лятото. Все още има графици за запазване и работа за вършене - дори ако училището за деца е извън сесията. Като такива, някои семейства, независимо дали по необходимост или по избор, имат също толкова строг график през лятото, колкото и през есента, зимата и пролетта. Това може да е хубаво нещо или не чак толкова хубаво нещо. Всеки се нуждае от малко време за заетост и прекаленопланиране е риск по всяко време на годината.
Ако твоят семейният график е също толкова луд през юли, както и през януари, може да рискувате да планирате лятото на детето си. Вашето дете може да е избрало да прави екип по плуване и бейзбол и лятно училище и да работи доброволно - но къде е престоят? Къде е времето за презареждане? И децата се нуждаят от това!
Потърсете признаци на стрес
Като забраните на детето си просто да ви каже: „Аз съм стресиран и се чувствам претоварен“, може да се чудите как можете да разберете дали детето ви е прекалено планирано през лятото. Симптомите са почти еднакви през друго време на годината.
- Лош сън: Промените в моделите на сън, независимо дали спите по -малко от обичайното, спите повече от обикновено или по -трудно заспивате, са класически признаци на стрес. Опитайте първо да нулирате режима на вечерен сън, но ако промените в съня все още са там, погледнете по -дълбоко.
- Гняв и промени в настроението: Може да е лесно да се отървеш от недостиг на сън, но с промените в съня също симптом на стрес, може да е нещо повече от това. Ако преди това равномерно дете внезапно лае по братята и сестрите си или плаче от най-малките разочарования, потърсете модели, когато е възможно да откриете източника на стрес.
- Промени в апетита: Ако детето ви изведнъж не иска любимото си лятно лакомство или започне да преяжда, обърнете внимание. Подходящото хранене може да помогне за справяне със стреса, така че промените в апетита могат да усложнят проблема.
- Физически симптоми: Физическите оплаквания като главоболие, болки в стомаха или дори неопределеното „чувство на нерв“ могат да бъдат действително заболяване - или да са признаци, че детето ви трябва да забави темпото.
- Други поведенчески симптоми: Омокряне в леглото, гризане на нокти или други „нервни кърлежи“ могат да се появят изведнъж или да се върнат след дълго отсъствие. Терминът „нервен“ често се използва с поведението по някаква причина.
Гигантска крачка назад
Ако забележите, че детето ви проявява симптоми на стрес и смятате, че прекаленото планиране на лятото е виновникът, опитайте се да извадете нещо от графика. Може би екипът по плуване плюс бейзболът е твърде много. Да, детето ви може да бъде разочаровано в краткосрочен план, но твърде много е твърде много. Като родител вие можете да ръководите тези решения. Намерете други начини да намалите нивото на активност с три или четири и да прекарате качествено време заедно като семейство - без да правите абсолютно нищо.
Дори ако детето ви е строго насрочено според семейния график, има начини да намалите нивото на стрес у дома за вашето дете. Намерете начини да създадете престой за един ден, така че всички да не преминавате от едно към друго.
Намерете това лятно усещане
Лятото е усещане колкото сезон. Потърсете начини да създадете усещане за лято независимо дали графикът е пълен или несъществуващ. Можете да дефинирате малки семейни традиции като сладолед всеки петък вечер или неделя следобед, без да правите нищо. T
Учебната година скоро ще започне отново и графикът може да е още по -натоварен! Вашето дете трябва да намери малко презареждане през сезона - така че ако детето ви е извън графика това лято, дръпнете се колкото се може повече и дайте почивка на цялото семейство.
Повече за управление на времето
Задачи на мама: Как да намерите повече време за прекарване с децата си
10 организирани съвета за заети майки
10 съвета за управление на времето
