Всяко семейство изглежда има един или два участъка годишно, когато изглежда, че всичко се обърква. Серийни заболявания, проблеми с домашни любимци, ремонт на къщи, крайни срокове по време на работа и др. Издърпани сте в двадесет различни посоки и това, което би било безпроблемно решение по всяко друго време на годината, изведнъж изглежда има много по-големи последици и е изпълнено с вина. Не можеш да направиш никого щастлив.
Наскоро имахме такова разтягане. Всъщност все още сме в него. Едно дете след друго получава нещо, предава го на родителите, съответните ни работни места правят изисквания
са други предизвикателства по графика на близкия хоризонт и се чувствам много наблюдаван и оценяван от много хора на много фронтове.
Да, всичко е извън вашия контрол
Повечето дни работим с илюзия за контрол. Смятаме, че имаме контрол върху аспекти от живота си и въпреки че можем разумно да контролираме някои части или поне да управляваме ситуации, за да сведем до минимум риска, в
реалността нямаме почти никакъв контрол. Не можем да контролираме кога децата ни се разболяват, или точно кога бойлерът се счупи, или клиентът премества крайния срок, или когато вали или градушка.
За съжаление, понякога нещата сякаш се случват наведнъж.
Въпреки това сте структурирали домакинството си да се справя с такива въпроси - кой родител, кога, как и т.н. - това са моментите, в които всичко това се разбива на парчета. Семейният ви план може да сте вие
винаги се занимавайте с проблеми, които възникват в четвъртък, но когато последните три кризи са се случили в последователни четвъртъци и сте пропуснали колко срещи, това може да не лети повече, или вие и
приятелките ти най -накрая щяха да имат време за възрастни и определено не е честно. Не че не искате да сте там и да се грижите за каквито и да е кризи (може би го правите, а може би
не го правите), но трябва да се опитате да балансирате и другите изисквания. Децата ви се нуждаят абсолютно от вас, но работата плаща сметки и все още имате нужда от малко време за възрастни. Защо винаги вие правите
настаняване?
Поемете дълбоко въздух и приемете липсата на контрол. Това не сте вие, това не е лично и може би не можете да направите толкова много по въпроса. Това е сливане на глупави събития и да го преодолееш
е да приемате всичко час по час, ден след ден, докато не възстановите някаква прилика на нормалност. Може да почувствате малко - или много - вина по пътя, вина, за която не можете да бъдете всичко
всички. Вярно е, че не можете да бъдете всичко за всички; това, което можете да направите, е да направите всичко възможно и това е всичко.
Контрол на щетите
В такива моменти съм склонен да се съсредоточа върху това, което не мога да направя. Вероятно по -добър подход би бил да се съсредоточа върху това, което мога да направя. Не мога да накарам детето си да се почувства по -добре със щракване на пръстите (колкото бих могъл
харесвам), но мога да се уверя, че имаме всичко необходимо, за да смекчим чувствата на нещастие, независимо дали това са любимите смутита, DVD или каквото и да е друго. Може би не мога да направя тази среща в офиса, но аз
мога да съм наясно с колегите си относно моите приоритети, разбирането ми за работата, която все още трябва да се извърши, и че правя план за постигане на това. Освен това всеки, независимо дали е родител или не, има
времена като тези. Всеки.
Открих също, че трябва да полагам големи грижи през тези времена, за да не позволя на децата си да усетят, че са някакво бреме. Нямам нищо против офисът да чувства това от време на време, но не и моето
деца. Всяко разочарование или тревожност трябва да бъдат изразени от гледната им точка и/или ухото.
Помоли за помощ
Ако е възможно, сега е моментът да помолите за помощ. Ако имате семейство или приятели наблизо, които могат да ви помогнат, обадете им се. Не се колебайте. Ако бихте направили същото за тях, ако ви се обадят, тогава вие
може да им се обади. Вярно е, че отговорът може да бъде отрицателен по други много основателни причини, но никога няма да разберете, освен ако не попитате. Всеки минава през тези времена. Всеки.
Планирайте малко пропадане
Възстановяването от тези времена на косъм често отнема повече време, отколкото самите времена на косъм. Веднага щом мислите, че виждате светлината в края на тунела, започнете да мислите за начините да измислите какво
може да сте пропуснали или забавили. Може също да искате да говорите в семейството какво е работило и какво не през това лудо време. Има ли корекции или споразумения, с които можете да стигнете
вашият партньор, който може да улесни следващия път? Да, следващия път ще има.
Без значение каква е поредицата от събития или какви са последиците, всеки преминава през такива периоди. Ще го преодолееш. Ти ще.
Вземете още съвети за справяне със стреса:
- 9 Спестяващи средства за здрави майки за заети майки
- Как да жонглирате с семейния график
- 5 начина за намаляване на тревожността
