Между работата, децата, връзките и грижите за себе си намирането на време за просто отпускане може да бъде трудно. За някои жени това изобщо не се случва. Предприемането на няколко малки стъпки към здравия разум може да ви помогне да опростите графика си, като ви даде повече време за отпускане и премахване на стреса. Ето седем лесни начина да опростите живота си, за да сте по -щастливи и по -здрави.
График, график, график
Може да изглежда просто, но запазването на напомняния във вашия телефон или в тетрадка може драстично да намали стреса и да организира мислите ви. Да забравиш, че имаш среща след 30 минути и да избягаш през вратата никога не е добро чувство. Задайте напомняния, които ви дават достатъчно време, за да се подготвите и да излезете от вратата.
Планирайте храненията предварително
Ако сте главният готвач в семейството си, планиране на хранене преди да ви потрябва, те могат да свалят напрежението, когато гладните деца идват да търсят храна в кухнята. Опитайте да готвите бавно. Продължете и живейте живота си, докато готвите вкусна, обилна храна.
Комбинирайте работа и игра
Ако детето ви е достатъчно голямо, помолете го да ви помогне готвя ястие. Те могат да предложат допълнителна ръка и това е чудесен момент да се свържете и да ги научите на триковете в кухнята.
Запазете положителна перспектива
Да, знаем, по -лесно е да се каже, отколкото да се направи, нали? Събуждането сутрин с позитивно отношение кара проблемите да изглеждат сякаш не са толкова голяма работа. Поемете дъх и се усмихнете. Скоро всичко останало ще последва.
Направете малко упражнения
Освен очевидните ползи за здравето, упражненията отделят ендорфини, които помагат за настроението ви. Както в номер четири, положителната перспектива означава по -лесен живот. Освен това ви дава време да се измъкнете от всичко и да помислите за известно време. Качете се на бягащата пътека и проправете своя път към опростен живот!
Вземете ваканция
Не е задължително да е твърде скъпо. Само бягството от дома и бягството от ежедневието ви може да ви покаже, че има нещо повече в живота от ежедневието ви. Знаейки това, тези стресиращи ежедневни задачи започват да изглеждат по -скоро като избор, отколкото в тежест.
Организирайте вашето жизнено пространство
Изглежда толкова просто, но само редовното почистване и организиране на дома ви може да намали стреса, когато тъстните дойдат в града или когато търсите единственото нещо, което се е загубило. Сега ще знаете точно къде се намира.
Повече за здравословен и щастлив живот
5 начина да намерите баланс между професионален и личен живот
6 начина да се възползвате максимално от семейното време
5 съвета за по -щастливо и здравословно състояние
