Бях на почивка в планините на Северна Калифорния през последната седмица, след най -натоварените три месеца в живота си. Няма нищо като ваканция, която да ви помогне да си спомните колко важно (и колко предизвикателно) може да бъде да следвате собствения си ритъм. Освен че проведох много натоварена изпълнителна коучинг практика през май, публикувах първата си книга и се отправят към обиколка с книги, която изисква пътуване до 11 града за 10 седмици с три пътувания през страна. Не осъзнавах колко съм изтощен, докато накрая не вдигнах крака на палубата на нашата каюта.
Когато живеем натоварен живот, изпълнен с множество изисквания, произтичащи от работата, ролите ни на съпруги и майки, грижи за възрастните родители, граждански и задълженията на общността и поддържането на приятелства (да не говорим, че сме в крак с множество социални мрежи!) животът може да се чувства отегчен и поразително. Може да ни накара да се чувстваме като жонгльори, които въртят чинии, които са извън контрол. В такива моменти е лесно да загубим чувството за ритъм в живота си. Ето три прости неща, които трябва да направите, които ще ви помогнат да го поддържате.
1. Решете какво не е в баланс
Това, което забелязах тази седмица, е колко по -добре се чувствам, когато уважавам ритъма, от който тялото, умът и духът ми се нуждаят, за да процъфтя. Тази седмица беше време да наваксам съня, от който позволих натоварен график за пътуване да ме лиши, да ядете здравословни ястия, приготвени с любов и признателност, да бъдете неподвижни и да се потопите в красотата наоколо аз; да наваксам с четенето на книги, които обогатяват сърцето и духа ми; и да плувам, да ходя и да играя всеки ден, така че тялото ми да се чувства по -силно. Трябваше да се запитам „Какво не е в баланс?“ тогава направя всичко възможно да го променя.
2. Станете това, което практикувате
Докато се подготвяме да се приберем утре, аз размишлявах върху въпроса: „Как мога да помня това, което научих тази седмица по начини, които ми позволяват да спазвам естествения си ритъм, когато връщай се на работа?" Една от любимите ми поговорки е „Ние ставаме това, което практикуваме“ и в моя личен опит и в обучението на жени лидери в продължение на много години, знам колко вярно е това твърдение е. Действията, които предприемаме редовно, се превръщат в наши навици. А нашите навици формират нашия характер и чувство за благополучие.
3. Определете вашите договаряния
Когато бях луд зает по време на обиколката си по книгите, се уверих, че съм в крак с това, което наричам в книгата си с котва. Без значение колко зает бях, уверих се, че медитирам всеки ден и ям подхранваща храна. Тъй като обичам да плувам, плувах, когато е възможно. Тези практики на котва ми помогнаха да остана силен и съсредоточен, така че не загубих напълно ритъма си - въпреки факта, че спах в нов град близо шест седмици от десет. Напускам тази ваканция с ангажимент за друга практика на котва: да отделям поне пет минути всеки ден, за да ходя или да седя сред природата и да имам предвид красотата около мен.
Драматургът Лилиан Хелман каза: "Нещата започват като надежда и завършват като практика."
Докато мислите да слушате и да се вслушвате в собствения си ритъм, коя е практиката на котва, която би ви помогнала да процъфтявате, въпреки натоварения си график?
Каква е една надежда за себе си, че сте готови да се ангажирате да практикувате ежедневно, независимо от всичко?
Готови ли сте да направите скока от надеждата към практиката днес?
