8 чудесни начина да накарате тийнейджъра си да спортува - SheKnows

Добре, докато детето ви навърши тийнейджърските години, те може да си помислят, че са голямото сирене и да знаят всичко, което може да се знае за Вселената. Да, W-R-O-N-G, праскови. Не сядайте на задната седалка на тази; предлагат някои перли на знание по отношение на упражненията. Нямаме предвид да им четем лекции - освен това за първия им пиян фестивал - а да хвърлим няколко коментара тук -там относно здравословната доброта, която е физическата активност. Създайте такива ползи като по -високи нива на енергия, постоянен режим на сън, загуба на тегло, контрол на апетита и намален психически стрес.

Ако вашият тийнейджър не е тренирал от онзи час по плуване обратно в четвърти клас или по -джогинг долу, когато пицата доставчикът позвъни, тогава интензивен, експертен, руски клас по улични битки вероятно не е най-мъдрият избор дейност. Вашето дете трябва да се чувства уверено в дадена дейност и да има шанс да успее в нея. Така че оценете нивото на фитнес на вашия тийнейджър и предложите съответно. Това е още по -трогателен въпрос, ако детето ви е със затлъстяване, така че бъдете внимателни и вземете предвид мнението на вашето дете.

Ако прекарвате свободното си време, като изсмуквате пикселите от екрана на телевизора си или разговаряте с леля Мюриел по Skype в продължение на четири часа, детето ви ще последва примера му. Децата са силно повлияни от заобикалящата ги среда; ако това не е благоприятно за упражнения, това няма да се случи. Поемете инициативата и сами започнете режим на упражнения. Докато пеете възхвала на боговете на фитнеса, вашият тийнейджър може дори да се присъедини към вас.

Нямаме предвид с утвърдителни плакати, а с екипировка за упражнения. Няма нужда от фантастични бягащи пътеки (въпреки че те винаги са добре дошли); купете гири, няколко фитнес DVD -та или постелка за йога и просто го покажете. Ако вашият тийнейджър е любопитен или твърде самосъзнателен, за да работи пред другите, той или тя може да използва тази екипировка, когато не търсите. И ако те видят, че го използвате, това е двойно поощрение.

Безопасност в цифри, както се казва. Предложете да се присъедините към вашия тийнейджър в неговата или нейната дейност по избор. Ако те се смущават твърде много от вас (което е вероятно), предложете да платите за час в местното читалище за тях и ваш приятел. Ако детето ви има приятел за насърчение, той или тя е по -вероятно да се придържа към рутинната фитнес програма. И не бъдете скъперници; предложете да закупите оборудване или да инвестирате във фитнес карта.

Вие сте родител; бъди малко хитър. Вземете всички подобни на ума нинджа и създавайте инкогнито физически дейности-семеен поход, ден на басейна, „нека играем футбол“ и „O-M-G! Това фризби ли е? " Предизвикайте ги да се качат по стълбите вместо с асансьора и спрете да ги шофирате до училище, ако е на пешеходно разстояние. Те не са принудени, аз се опитвам да ви накарам да упражнявате-mwua-ha-ha-вид дейност; те също са страхотни връзки и вашият тийнейджър може дори да се забавлява. Ле шок.