Раздвижване на заседналите ви деца - SheKnows

instagram viewer

Понякога резолюции за фитнес през нова година не са само лични цели. Понякога това е цел за цялото ви семейство. Ако семейството ви е изпаднало в коловоза, който седи пред екрана и не е активен, няма време като новата година да направи нещо по въпроса. Можете да накарате дори вашето най-привързано към Wii дете да упражнява и прави здравословен избор през тази нова година.

какво се случва по време на менструалния цикъл
Свързана история. Какво се случва с тялото ви всеки ден от менструалния цикъл
мама тича с деца

Видеоигрите и интернет са толкова забавни! Да не говорим за донякъде пристрастяване. Може да бъде твърде лесно да оставите твърде много време без упражнение - винаги има още един резултат за победа или сайт за сърфиране. Преди да разберете, вашето семейство се нуждае от фитнес преобразяване! Време вземете деца от дивана и упражнения.

Задайте ясни очаквания

Въпреки че може да се наложи да търпите някои стенания и стенания в процеса, проведете честен разговор с вашия деца за фитнес целите, които имате за семейството и защо сте си поставили тези цели. Независимо дали причините ви са обща годност и дългосрочни

click fraud protection
здраве или е имало предизвикателно събитие за вас или член на семейството, говорете защо искате по -подходящ начин на живот да бъде начинът на живот на вашето семейство. Трудно е да се спори (макар че ще се опитат!), Когато причините ви са толкова алтруистични.

Сътрудничество по план

Колкото и устойчиви да са вашите деца, обичащи видеоигрите, към семеен план за упражнения, те трябва да имат някакъв вид покупка. Положете всички усилия да поканите сътрудничество кога и как се извършва упражнението: попитайте какво биха искали да направят и се опитайте да включите това в по -голям семеен план. Поставете цели за упражнения в продължение на седмици и месеци. Задайте подобни насоки за изключване на телевизора след определено време.

В зависимост от възрастта и темперамента на вашето дете, може да се наложи да участвате в някои преговори - но след това отново с някои деца може просто да се наложи да играете на картата на родителя. В този случай майката определено знае най -добре.

Водете с пример

Не можете да очаквате децата ви да водят активен живот, ако не го направите. Трябва да водиш с пример. „Правете както казвам, а не както правя“ няма да го отреже.

Нека децата ви видят как избирате да изключите видеоигрите и компютърните екрани и да се качите на оборудването за упражнения! Нека те видят как правиш по -здравословен избор. Кажете им чрез вашите действия, че сте отдадени на по -здравословен живот!

Направете го заедно

Всичко казано, най -добрият начин да накарате цялото си семейство да се впише в новата година е да го направите заедно. Разходки с велосипед, разходки, походи и игра на футбол в парка са всички начини да бъдете активни заедно. Поемете ангажимент да вземете заедно уроци по сърф или да отидете във фитнеса на закрито за катерене за Деня на майката, вместо да излизате на обяд. Създайте семейна цел от един активен излет на седмица.

Това няма да се случи мигновено и вероятно няма да се случи само след месец или два, но тази нова година можете да имате по -здраво семейство. Ангажирайте се с няколко прости стъпки - и бъдете последователни - и ще накарате цялото семейство да бъде активно и да не пропуснете видео игри изобщо.

Прочетете повече за децата и упражненията

  • Упражнения и деца: Колко упражнения седмично
  • 3 игри на закрито, за да накарате децата да се движат
  • Деца и йога