Никой никога не е казвал, че родителството е лесно, но ето няколко практически съвета как да се притеснявате по -малко и да се наслаждавате повече на родителството.
Намерете педиатър, който харесвате.
В много отношения вашият педиатър е като партньор. Всъщност някои жени казват, че през първите няколко години са разговаряли повече с педиатъра си, отколкото със съпрузите си! Изберете педиатър, който предлага практически съвети и знае как да слуша. Не забравяйте, че няма глупави въпроси, когато става въпрос за вашето дете. Също така е добра идея да интервюирате няколко педиатри и да изберете този, който най -добре отговаря на вашата философия за грижа за децата.
Включете спестяващи време продукти и услуги в ежедневието си, когато можете.
Без съмнение родителството е една от най -богатите и удовлетворяващи роли, които играем. Той също така е изпълнен с повтарящи се рутинни задачи, които могат да заредят най -добрата ни енергия. Настъпи експлозия от съвременни удобства, предназначени да ви спестят време и здрав разум. Например, шампоаните без сълзи могат да помогнат да се избегнат битки по време на къпане; услугите за доставка на домашно приготвена храна осигуряват питателна вечеря на масата. Разбира се, някои от тези луксозни стоки може да не се поберат във вашия бюджет, но решете къде има смисъл да инвестирате малко пари, за да спечелите малко време, за да правите важни за вас неща. Кой каза, че заетите майки не могат да четат книга, да вземат дълга спокойна вана или да ходят на час по йога? Балансирайте всеки ден, за да включите нещо, което ви харесва. Инструментите за спестяване на време могат да ви помогнат.
Планирайте предварително за утре.
За да направите сутринта си по -малко забързана, отделете няколко минути през нощта, приготвяйки утрешните бутилки и чаши, вземете дрехи, опаковайте чанта „в движение“ и т.н. Направете списък със задачи, за да не забравите важни поръчки. Ако децата ви са в предучилищна възраст или по -големи, позволете им да участват в тази рутина. В хода на доброто управление на времето си, вие ги обучавате на ценни умения като планиране напред, организиране и решаване на проблеми.
Установете предвидима нощна рутина и създайте успокояващи ритуали.
Четенето, пеенето или топлата баня по едно и също време всяка вечер ще помогнат на детето ви да разбере, че е време да заспи. Нека вашето дете използва безопасен обект за комфорт, за да осигури сигурност. Спазвайте политика на „отворени врати“, за да накарате детето си да се чувства свързано с вас през нощта. Гушкането и интимността на вашата вечерна рутина ще помогнат на детето ви да се сбогува до сутринта, както и ще създадат ценни спомени за вас. С по-големите деца, преминали етапа „четете ми история“, отделете няколко минути, за да се отпуснете с тях. Най -важното е, преди да напуснете стаята им, кажете им колко ги обичате и колко се радвате, че са ваши... без значение какъв ден е бил.
Избягвайте борбите за власт.
Децата не искат да прекъсват времето си за игра, за да правят нещо, което ни интересува, например да прибираме играчките. Помогнете на детето си да си сътрудничи с вас, като улесните преходите с много предизвестие, като му позволите да направи избор („Направете искаш ли да облечеш този чорап първи или другия? ”) и като превърнеш рутинни задачи като обличане в игри и състезания. Може да не искате да видите света през очите на детето си, когато бързате. Но тази допълнителна минута, която инвестирате, може да означава разликата между избухливостта и прегръдката.
Играта е мощен антидот срещу стреса.
Винаги казвам: „Където има гъвкавост и прошка, забавлението не изостава.“ Простете си за разгънатите кошници с пране и остатъците от вечерята. Създайте за себе си гъвкави графици и не позволявайте на списъците със задачи да ви тласкат. Родителството предлага прекрасни възможности да преоткриете и да се насладите на детето във вас. Играта и смях с децата ви не само задълбочават отношенията ви с тях, но и облекчават натоварването ви и намаляват стреса ви.
Още начини да премахнете стреса от живота си
Как да поставите себе си на първо място
SheKnows.com казва на майките защо поставянето на първо място е толкова важно!
Още съвети за родители без стрес
- Четири съвета без стрес за работещите майки
- Как да премахнете стреса от живота на стресираната майка
- Родителство без стрес: Истерии и сривове
