Има причина (всъщност, много причини), която обичаме Алиса Милано - и далеч не сме единствените. На 44 години Милано има признание за име на домакинство като актриса, но все пак някак си остава впечатляващо приземен. Тя използва значителния обхват на гласа си, за да прави положителни, подкрепящи жената изявления за срамежливи, нереалистични очаквания на тялото след бебето и притискане на майките да кърмят. Като говорител на Аткинс, тя изпраща съобщение до жените, което не е да изглежда перфектно, а да се чувства здрава, подхранена и като цяло страхотна.
Имахме късмет и получихме възможност да разберем мозъка на Милано за някои от ежедневните й навици като майка, партньор, приятел и, разбира се, жена. Вижте как тази супер симпатична звезда поддържа начина си на живот здрав, вменяем и балансиран.
Тя знае: Каква е вашата здравословна закуска?
Алиса Милано: Обичам половин чаша обикновено пълномаслено гръцко кисело мляко, смесено с 2 супени лъжици настъргана без добавена захар кокос, боровинки, 2 супени лъжици нарязани бадеми и пакет подсладител като Truvia или Splenda. Аз също обичам
Аткинс млечен шоколадов шейк защото е готов за пиене, вкусен и чудесен за натоварени сутрини. Той ми дава необходимата енергия заедно с достатъчно протеини и здравословни мазнини, за да остана сит.SK: Коя е любимата ви здравословна закуска? Какво ще кажете за закуските, които правите за децата си?
AM: Опитвам се да се уверя, че закуските са съставени от добър баланс между здравословни мазнини, протеини и фибри за контрол на апетита. Ще дам на децата си неща, които ми харесват, като бадемово масло с резенчета целина или ябълка, лодки с краставици пълни с рикота и поръсени с подправена сол и хумус със зеленчуци или нисковъглехидратни хрупкави хлябове.
Повече ▼: Алиса Милано реагира на затлъстяването
SK: Имате ли рецепти за вечеря, които цялото семейство обича, децата и родителите?
AM: Да! Някои от любимите ми неща за приготвяне включват пиле с пармезан с корен със сирене и печене с карфиол и тако вечер с пресен гуакамоле. Имам всички приставки и просто използвам чаши за маруля вместо тортили.
SK: Можете ли да опишете вашата рутинна тренировка?
AM: Моята рутинна тренировка включва тичане с децата ми, ходене на разходки и пилатес. Обичам групови класове като спининг. През лятото обичам да играя с децата си навън. Научих, че само упражненията не са достатъчни, за да останем здрави - това е цял начин на живот.
SK: Имате ли рутина за емоционално здраве?
AM: Водя дневник/планиращ ден, което наистина ми помага да остана организиран и съсредоточен.
Повече ▼:Алиса Милано призовава очакванията на тялото след бебето
SK: Как се вписвате във времето за себе си, времето със съпруга си и качественото време с децата си?
AM: Това определено е балансиращ акт. Докато децата са на училище, аз се опитвам да използвам това време като самотно време, за да се съсредоточа върху себе си. Ще ходя на курс по пилатес или ще работя в градината си. Наистина обичам да правя домашни сапуни! Обичам времето, което мога да прекарам с децата си след училище и винаги се опитвам да измислям забавни дейности, които да правя с тях. След като са в леглото, Дейвид и аз можем да се свържем и да поговорим за нашия ден и да прекараме качествено време заедно, за да наваксаме.
SK: Коя е любимата ви нощна (или дневна) дейност за среща?
AM: Всяко време, което можем да прекараме заедно, се оценява - приятна вечеря, може би филм.
SK: Имате ли любими съвети или идеи за забавление/домакини?
AM: Планирай напред! Пригответе ястия предварително, ако можете. Не го усложнявай. Най -важното е да се забавлявате и да се наслаждавате на гостите си.
SK: Кой е най-добрият ви съвет към работещите майки за здравословен баланс между професионален и личен живот?
AM: Не се опитвайте да бъдете перфектни. Правете най -доброто, което можете. Запишете помощ!
SK: Коя беше най -голямата ти изненада, когато стана майка?
AM: Как имах толкова много любов в себе си, която да дам на някого.
SK: Кое е най-голямото ти ежедневно предизвикателство като майка?
AM: Опитвам се да вместя всичко. Няма достатъчно часове на ден.
SK: Можете ли да ми кажете малко за вашата женска общност?
AM: Да, имам голям кръг приятели. Някои от тях срещнах, когато бях бременна с Майло на нашите уроци по пренатална йога. Други, които съм срещал по време на работа или на заниманията на децата ни, като бейзбол и футбол.
SK: Някакви съвети как да останете здрави в настоящия силно натоварен политически климат?
AM: Останете ангажирани, активни и дайте възможност на другите да направят същото. От нас зависи да променим това, което не харесваме и да се борим за това, което знаем, че е правилно. Не просто седнете и гледайте. Бъдете активен участник във вашата общност и държава. Всеки малък жест съставлява големите жестове. Устоявайте, изплакнете, повторете.
SK: Докато децата ви растат, как виждате да се променя кариерата и начина ви на живот?
AM: Имам късмет, че имам работа, където мога да водя децата си да работят. Обичам дните, в които ме посещават на снимачната площадка. Моята цел е и винаги е била да върша работа, с която децата ми могат да се гордеят - да им дам добър пример. Докато все още мога да прекарвам качествено време с децата си, ще продължа да правя това, което правя, и се надявам да ги направя горди.
Повече ▼:Алиса Милано за Раждането на бебе на 40 -те години
Преди да тръгнете, проверете нашето слайдшоу По-долу.
