За майка на две деца Алиша Кийс, огромна част от това да бъдеш добър родител отделя време за себе си, далеч от децата си - но с много конкретна цел.
Повече ▼: Понякога родителите ни ни учат какво да не правим със собствените си деца
Носителят на "Грами" изпълнител и Глас треньорът медитира ежедневно и тя го кредитира с това, че й дава „изцяло нова перспектива“ и я прави повече внимателна майка на синовете Египет, 6, и Битие, 21 месеца.
Кийс разказа за ежедневната си практика на сцената по време на националния тур на WME’s Together Tour на Бруклин модериран от Дженифър Рудолф Уолш, добавяйки, че е трябвало да избави целия си живот от несгоди, за да я постигне целите на вниманието.
„Трябваше да изчистя негативното пространство, негативните хора в моето пространство... [което] вероятно трябваше да се случи преди години“, каза тя. „Но сега има още повече причина. Целта ми е толкова по -голяма, толкова по -голяма от мен. "
Повече ▼: Детската площадка за родители срещу хеликоптери идва с голяма доза мръсотия и сексизъм
Ако сте опитвали медитация и да се откажете, защото просто не работи, Keys може да се свърже. Тя призна, че в началото това е борба и дори е заспала по време на ранните си опити. Но тя упорства и сега го описва като „нужда […], копнеж, желание”, а не като смисъл.
Д-р Джон Кабат-Зин, експерт по внимателност, казва, че внимателното родителство е да си спомним какво е наистина важно през ежедневието ни с децата ни. То изисква обръщайки внимание на нуждите на нашите деца, признавайки, че те може да са различни от нашите и се ангажираме да намерим начини за удовлетворяване на нуждите на всеки - поне до известна степен. Става въпрос за това да се научим да бъдем все по -забързан свят и да работим за място на по -голямо спокойствие, за да укрепим връзката си с децата си.
Повече ▼: 3 начина, по които всички родители могат да се идентифицират с драмата за рождения ден на децата на Blac Chyna
Един важен аспект от това да станете по -внимателен родител е да прегърнете факта, че сте „достатъчно добри“, казва учителката по внимателност Лиза Кринг. Според Кринг, всъщност е добре децата ни да ни виждат как се проваляме от време на време, за да имаме истински модел за подражание на това какво е да си човек. Когато оказваме твърде голям натиск върху себе си, за да бъдем перфектни, губим твърде много енергия, фокусирайки се върху нереалистичен стандарт и недостатъчно просто да бъдем отворени, достъпни и свързани с децата си.
Казано така, доста е трудно да се спори с Кийс, че това е родителска цел, към която всички трябва да се стремим.
