Съвети за отслабване за жени с хипотиреоидизъм
Д -р Листър е оптимист за жени с хипотиреоидизъм, които искат да отслабнат. Вместо да приемате условието като доживотна присъда за наднормено тегло, следвайте тези съвети за диета за успешна загуба на тегло.
Тествайте се за хипотиреоидизъм
Първата стъпка в лечението на хипотиреоидизъм е правилното диагностициране. „Жените трябва да направят правилните изследвания на щитовидната жлеза и след това да направят правилната подмяна на хормоните на щитовидната жлеза“, казва д -р Листър. „Освен това в американската диета обикновено има достатъчно йод (например от йодирана сол и морски дарове), но нивото на йод може също да се провери, за да се разбере дали една добавка би била полезна.
12 здравни прегледи, от които се нуждаят жените >>
Спрете диетата до краен предел
Следвайте разумна диета, която не гладува тялото ви. „Не забравяйте, че превръщането на Т4 в обратен Т3 с тежки или продължителни диети е основна причина за неспособност да отслабнете и бързо възстановяване на теглото след спиране на ограничителна диета “, каза медицинският експерт предупреждава.
Съвети за избор на здравословни храни >>
Управление на стреса
Въпреки че болестта и диетата могат да стресират тялото ви, вие също сте изправени пред ежедневни стресове, свързани с работата, семейството и живота. Д -р Листър казва, че доброто управление на стреса е от решаващо значение за предотвратяването и лечение на хипотиреоидизъм. Тя също така предлага достатъчно сън, за да отслабнете ефективно.
7 най -добри начина да се справите със стреса >>
Яжте здравословна, балансирана диета
Точно както ограничителната диета може да повлияе на щитовидната жлеза, преглъщането на преработени храни също може да причини стрес за тялото ви. Д -р Листър казва: „Най -разумно е да имате здравословна, балансирана диета с постни протеини и много зеленчуци, с ограничени количества преработени храни и рафинирана захар.“
Живот с хипотиреоидизъм
Наскоро диагностицирана с хипотиреоидизъм, една жена обсъжда борбата си с умората и наддаването на тегло.
Повече за здравето на жените
Не пренебрегвайте странните симптоми на упражнения
Изненадващи предупредителни знаци, че вашето здраве е в опасност
5 изненадващи съвета за здравето
