С възхода на дигиталната ера, ново технология непрекъснато се развива и винаги има нещо блестящо и ново, което да вземем в ръце. Но след като сте прекарали часове в превъртане в дупка в Instagram или сте направили безброй тестове за това какво е вашето духовно животно, замисляли ли сте се за всички негативни ефекти, които технологията може да има?
С нарастващия ни заседнал начин на живот и визуалната привързаност към технологиите ни не сме наясно с многото различни неща, които се объркват с телата ни. Ако не внимаваме, може да останем с трайни вредни заболявания - и дори няма да можем да туитваме за това. Ето някои неща, на които трябва да обърнете внимание следващия път, когато прекарате часове, измисляйки перфектния надпис или опитвайки се да намерите този един свързан мем.
Бебето получи (лошо) обратно
Тъй като ние постоянно прегръщаме нашата технология и физически приемаме всичко това, изследванията показват, че стойката ни се разваля. Всеки път, когато се наведем над телефоните или таблетите си, главата ни действа като тежест, която се държи на около 60 градуса-60-килограмова тежест, която оказва директен натиск върху шията ни и напряга гръбнака и гърба ни.
Според новозеландския физиотерапевт Стив Август, че „гърбицата на баба“, която виждаме при по -възрастните хора, започна да е по -разпространена при тийнейджъри и млади хора. Особено на работното място, като една компания за офис мебели демонстрира чрез илюстрация, има множество комбинации от наведени и наведени страни, които добавят лоши новини за нашата стойка.
| Повече ▼: Технически съвети за поддържане на здраве и спестяване на пари
Изправете се пред фактите
Всички знаем, че телефоните ни са мръсни - и искам да кажа, наистина ли мръсен. Взимаме телефоните си навсякъде с нас, включително банята. Знаете ли, че всичко, което бактериите, мръсотията и мръсотията се натрупват и го поставяме директно върху лицата си? Независимо дали става въпрос за телефонни разговори или след прехвърляне от пръстите ни в Twitter, лицата ни се изпълват с цялата тази грубост и могат да причинят масивни пробиви или дори екзема. Това обаче е лесно решение. Само не забравяйте да почиствате телефона си всеки ден и да използвате дезинфектант за ръце, когато можете!
Нокът за текст
Не, това не е шега. Текстовият нокът е нещо истинскои вероятно сте го усещали и преди. Някога прекарвали ли сте часове в текстови съобщения или превъртане, а пръстите и ръцете ви започват да изтръпват или да се схващат от дълго време в едно и също положение? Да, това е текстовият нокът. И което е по -лошото, след това напрегнато мускулно напрежение, използването на устройствата ви за продължителен период от време би могло дразнят всички текущи състояния, които може да имате, като тендинит - възпаление на сухожилията - или дори такива болки в предмишницата/китката. Това може дори да доведе до по -сериозни състояния като синдром на карпалния тунел.
| Повече ▼: Какво може да направи почивката от технологиите за вас
Шпионирам с уморените си очи ...
Удължените периоди на използване на технологии могат да натоварят зрението ви сериозно и да причинят напрежение и главоболие и сухота в очите. Прекалено много контакт с ярки екрани и излишък от цифрови изображения могат да служат умори зрението сии може също да намали точността му. С непрекъснато фокусиране и префокусиране на очите, за да се приспособите към новите изображения и контрастни цветове, които се поставят на екрана на всеки няколко минути, това силно цифрово внимание може да предизвика стрес върху главата си и вие ще започнете да усещате ефектите от това с натиск и стягане около челото, задната част на главата и шията - което просто добавя към всички други проблеми.
Размърдай се!
Да останеш на телефона си по цял ден те държи заседнал и няма нищо по -лошо от това да седиш и буквално да не правиш нищо - и не, превъртането не се счита за физическа активност. Като оставаме неподвижни за по -дълги периоди от време, нашето бездействие може буквално да причини наддаване на тегло. Не само това, но и с това колко сме разсеяни, циклите ни на сън също се влияят и получаваме все по -малко сън. След като нашите цикли на сън бъдат засегнати, това също може да допринесе за увеличаване на теглото, което прави много по-лесно да се води по-лош от здравословен начин на живот.
Повече ▼: Как технологиите могат да ни помогнат да се поддържаме във форма и активни
Въпреки че има много различни предимства за нарастването на технологиите през последните години, не можем да пренебрегнем последиците, които прекарването на излишно време с тази технология може да донесе. Ако се научим да регулираме използването си и да дадем почивка на нашите социални медии или дори да ограничим времето си онлайн, както правим с други неща в живота ни, тогава ще можем да се борим с всички тези негативи и наистина да се съсредоточим върху позитивите, които цифровите медии могат да предложат, без нишки приложен.
