Е, очевидно не само, че малко топлина не наранява никого, но всъщност може да ви помогне да живеете по -дълго. Според ново проучване, мъже които посещават сауни повече от веднъж седмично, са склонни да живеят по -дълго от мъжете, които посещават само веднъж седмично, или в случая с приятеля ми, може би веднъж годишно. Ако тези цифри изобщо са точни, трябва да му кажа, че трябва значително да увеличи играта си в сауната.
Това проучване е резултат от десетилетия изследвания на финландски мъже, седнали предимно голи в горещи дървени стаи - може би трябва да заобиколя кариерата си към науката? Изследването разкри, че мъжете, които използват сауни четири до седем (седем ??) пъти седмично, са склонни да надживеят мъжете, които правят само едно седмично посещение. Така че очевидно изпотяването на токсините е истинско нещо, а не само прищявка от новата ера като изцеждане на сокове.
Но предотвратяването на смъртта не е единственото нещо, което може да се постигне при чести посещения на сауна. Според подобни
констатации в списанието на Американската медицинска асоциация, това също може да намали риска от внезапна сърдечна смърт чрез 63 процентаt, риск от сърдечно -съдови заболявания от 50 процента и а 40 процента по -ниска смъртност. Свети Толедо, това са някои сериозно високи проценти, Батман!За съжаление проучването не взема предвид жените. Предполагам, че това се дължи на факта, че жените са по -рядко посещаващи сауни във Финландия, защото се държат глупаво малки неща като да се грижат за всичко останало, докато мъжете им прекарват цялото това време в пот заедно (искам да кажа, седем пъти седмица? Сериозно??). Въпреки това, тъй като жените така или иначе са склонни да надживеят мъжете, предполагам, че не можем да ги обвиняваме, че се опитват да изравнят резултата. Плюс това е хубаво да ги има наоколо, за да достигнат до неща на високи рафтове, а от време на време да бъдат бащи на нашите деца, нали?
Също така е разумно да се отбележи, че посещенията в сауната не са единственото нещо, което задържа тези мъже на планетата по -дълго. Повечето са доста ориентирани към фитнеса и често отиват в горещата стая след тежки тренировки. „Ще намерите хора, които идват тук, които са наясно, които искат да правят неща за себе си, сякаш съм велосипедист; Правя йога. Сауната просто има смисъл “, каза Джей Ереро от Бейсайд който често посещава долината на сауната в СПА замъка в Куинс.
Изпотяването като цяло изглежда е ключов аспект за по -здравословно и следователно вероятно по -дълго живот. Ето още пет основни ползи за здравето от преодоляването на сериозна пот.
1. Изпотяването води до облекчаване на болката
Образ: Гифи
Забелязвали ли сте някога, когато прекарвате голяма част от седмицата си седнала, склонни сте да получавате прегръдки и случайни болки в тялото си по -лесно? Е, това е така, защото когато не се движите, не изпотявате и смазвате тялото си, така че като Калайджията, вие се лепвате. "Упражнението стимулира неврохимичните пътища в мозъка, което води до производството на ендорфини, които действат като естествени болкоуспокояващи" казва д -р Джеймс Тинг, лекар по спортна медицина в Ортопедичния институт Хоаг в Ървайн, Калифорния. Обичам да мисля за потта като за визуално доказателство, че нещата отново текат гладко в тялото ми.
2. Той ви помага да получите по -чиста кожа
Образ: Фото Nerd чрез Flickr
Изпотяването изтласква мазнините и ежедневната мръсотия от порите ви и им помага да дишат отново, според Уитни Боу, д -р, дерматолог в имението Бриарклиф, Ню Йорк. Не можете обаче просто да се излеете и да се върнете на работа. Това всъщност ще причини Повече ▼ пробиви (което има смисъл, защото по същество оставяте каша от вода, масло и мръсотия да се маринова по цялото ви лице).
3. Предпазва от разболяване
Образ: Гифи
Винаги забелязвам, че когато работя редовно през зимата (известен още като сезон на настинка и грип), рядко се разболявам. Явно има научна причина за това! А проучване от университета Еберхард Карлс в Тюбинген в Германия предполага, че „човешкото изпотяване съдържа естествено антимикробен пептид, наречен дермцидин, за който е доказано, че се бори с туберкулозните микроби и други опасни патогени “, казва Д -р Боу. Потта е основно естествен дезинфектант за ръце за цялото ви тяло, което е меко казано невероятно.
4. Изпотяването ви прави щастливи
Образ: Гифи
Вижте цитата по -горе от любимата ни руса студентка по право, Ел Уудс. Изпотявате се, когато тренирате, така че изпотяването и щастието също са неразривно свързани! И според проучване от 2009 г., публикувано в Писма по биология, тренировките и изпотяването с приятели създават повече ендорфини, отколкото да го правиш сам. Затова донесете потни приятели, следващия път, когато отидете на фитнес!
5. Намалява шансовете ви да получите камъни в бъбреците
Образ: Гифи
Всичко, което намалява шансовете ми да получа нещо, което има ниво на болка наравно с раждането, е добро. Когато се потиш, освобождавате тялото си от сол и калций, основните виновници за камъни в бъбреците. Вие също пиете тон вода, когато се потите, което е друг начин да сведете тези два неприятни натрупващи агента до минимум в тялото си. Така че продължете и помнете безсмъртните думи на Деби Алън от Флашданс, „Тук започвате да плащате... в пот.“ С изключение на това, че ще спечелите много повече, когато плащате в пот, просто се уверете, че получавате разписка за данъчни цели.
Повече за по -дълъг живот
Най -важните съвети, за да останете здрави и да живеете по -дълго
Знаеше ли? Наличието на положителен съпруг може да ви помогне да живеете по -дълго
Топ 10 съвета за по -дълъг живот и усещане за младост
