Изследванията показват, че средностатистическият американец печели около два килограма на всеки празничен сезон. Това, което прави това притеснително, е, че теглото обикновено никога не се сваля. Това означава, че за няколко години можете значително да увеличите изходното си тегло.
T
t Влизането във форма и ускоряването на метаболизма ви преди празниците е чудесен начин да избегнете натрупването на килограми.
t Добавете тези пет естествени храни към диетата си и засилете метаболизма си.
1. Люти чушки
t Хабанеро или халапено? Добавете ги и двете. Тези чушки съдържат капсаицин, съставка, която незабавно може да засили метаболизма до 20 процента в рамките на два часа след консумация на чушките. Капсаицинът също така повишава телесната температура и основния метаболизъм.
2. Зелен чай
t Този чай съдържа мощен антиоксидант, EGCG, който може да засили окисляването на мазнините и да помогне за бързото мобилизиране на мастните запаси. Разменете следобедното си кафе за малка чаша зелен чай.
3. Мента
t Добавянето на мента към вашата диета помага за регулиране на здравето на червата. Здравото черво и редовната черва могат да помогнат на тялото да изгаря калориите по -ефективно. Добавете екстракт от мента към вашия чай, кафе или шейкове.
4. ябълков оцет
t Този мощен ускорител на метаболизма балансира скокове и спадове на кръвната захар, които се появяват, когато консумираме нездравословни храни. Тези скокове водят до складиране на мазнини в тялото. Добавете 2 чаени лъжички към 8 унции вода и се наслаждавайте сутрин. Това веднага ще ви даде тласък на изгарянето на калории.
5. Цитрусови плодове
t Тези плодове съдържат витамин С, необходим кофактор за процеса на окисляване на мазнините. Цитрусовите плодове също са отличен източник на фибри и вода и помагат за поддържане на желанието под контрол.
t Как добавяте тези мазнини горелки към вашата диета? Изпратете ми туит @shilpiMD или чат с мен.
