В свят, изпълнен с горещи ютии за оформяне, щипки за къдрене и сешоари, които размазват кичурите ви до един инч от живота им, постигането на здрава, здрава коса може да бъде трудно. Приемането на добавки обаче може да промени нещата. Ето пет от най -добрите добавки, които могат да ви помогнат да постигнете силна, блестяща, здрава коса.
L-лизин
L-лизинът е аминокиселина и помага за изграждането на протеини, включително коса, кожа и нокти. Тя не се произвежда от тялото, така че трябва да я набавим с храна или добавки. L-лизинът играе важна роля в образуването на колаген, поддържайки кожата здрава и косата здрава. Той също така засилва имунната система, което е чудесна новина, защото ако тялото ви е заето в борбата с инфекциите, косата ви е склонна да се пренебрегва.
Витамин Е
Витамин Е е антиоксидант, който се намира в огромен брой продукти за коса и кожа. Чрез отбиването на свободните радикали той помага за укрепване и изграждане на здрави клетки. Той също така насърчава растежа на капилярите, което се смята, че прави косата по -дълга и по -силна. Проучванията показват, че хората, приемащи добавки с витамин Е, имат по-бързо растяща коса от тези, които не го правят. Той действа и като чудесен интензивен балсам. Оставете го на косата си два пъти седмично, за да предотвратите увреждане при стилизиране.
Биотин
Биотинът, известен още като витамин В7, е друга широко призната добавка, за която се смята, че подобрява състоянието на косата. Той подпомага метаболизма и производството на протеини в организма, което от своя страна произвежда красива, силна коса. Не само това, ако приемате биотинови добавки, трябва да забележите подобряване на здравето на ноктите и кожата.
Желязо
Желязото е една от най-известните полезни добавки за здрава коса, тъй като дефицитът на желязо всъщност може да причини косопад и изтъняване. Може да отнеме известно време, за да коригирате недостига, но като приемате желязна добавка всеки ден, в крайна сметка ще подобрите състоянието на косата си.
Ниацин
Основната задача на Ниацин е да подобри кръвообращението и също така да понижи нивата на холестерола. Наличието на добра циркулация е важно за здравата коса, тъй като позволява ефективно доставяне на хранителни вещества. Тъй като добрата коса не е от съществено значение за нашето здраве, тялото ще се съсредоточи първо върху доставянето на хранителни вещества до ключови органи, което означава, че косата ни ще пропусне, ако кръвообращението ни е лошо. Ниацин се предлага под формата на таблетки от повечето магазини за здравословни храни.
Холандия и Барат имат голям избор от добавки за коса както онлайн, така и в магазина.
Повече за грижата за косата
Детоксикирайте косата си за зашеметяващи, здрави кичури
Съвети за покриване на изтънената коса
Как да защитите цвета на косата си
