Ако се подготвяте за раждане, най-вероятно имате хиляда и едно нещо на ум: Резервирайте педикюр и восъчно разбиване преди вода; Опаковайте тази шикозна лента за глава, за да мога да държа косата си от лицето, докато натискам... Е, имаме още един елемент за вашия списък: Избрали ли сте мелодиите, които ще слушате в родилната зала? Може да изглежда като не толкова необходим лукс в сравнение с всичките ви други задачи, но има основателна причина да опаковате вашия iPod в чантата за доставка.
Как музиката помага за вашето здраве
Разсейването е известно обезболяващо. Само си спомнете времената, в които сте били наранени или с разбито сърце-колкото повече седяхте и мислите за това, толкова по-депресирани и страдащи вероятно ще почувствате. И едновременно с това, ако сте натъпкали скалата си със забавни неща за вършене, вероятно ще се почувствате по -добре по -рано.
Ново проучване в Вестник на болката е стигнал до извода, че слушането на музика е един от най -ефективните начини да ви разсее от всяка болезнена ситуация - включително физическа болка като тази, която вероятно ще изпитате по време на раждането. Изследователите твърдят, че музиката помага да се изключи частта от централната нервна система, която генерира усещания за болка - като тревожност, стрес, паника и страх.
Друго проучване в базираната във Великобритания Вестник за напреднали медицински сестри установи, че просто слушането на музика може да намали болката с до 21 % и депресията с до 25 %. Също така може да ви помогне да се справите с неочаквани и смущаващи ситуации с по -голяма лекота, отколкото обикновено (да речем, например, ако сте се подготвили за естествено раждане, но сте принудени да направите секцио вместо).
Има ли значение музиката, която слушате?
Изследванията все още са разделени по този въпрос. Има много учени, които вярват в така наречения ефект на Моцарт, който предполага слушането на определени-предимно класически-форми на музика повишава фокуса и насърчава релаксацията. Привържениците на тази теория вярват, че слушането на мелодии от някой като Амадеус увеличава способността на човек да решава проблеми (което може да бъде полезно, ако срещнете някакви неравности по трудовия си път).
Въпреки това, проучване от Университета на Илинойс установи, че слуша всякаква музика - класическа, джаз, хип-хоп, рап, поп-ще увеличи умствения ви капацитет и ще ви успокои, отколкото ако сте избрали да се откажете от мелодиите общо взето. Ключът е, че се наслаждавате на това, което слушате.
Което означава, че когато измисляте личния си плейлист за бременност, всичко става. Придържайте се към мелодиите, които ви правят щастливи и спокойни, или към тези, които редовно изпълнявате. По -вероятно е да се съсредоточите върху музиката, вместо върху болката, която изпитвате, и в резултат на това да изпитате по -спокоен труд.
Още съвети за бременност
5 причини да наемете родена дула
Безболезнено раждане? Опитайте хипноза вместо епидурална
Настройте здравето си с музика
