5 добри навика, които се борят с признаците на стареене - SheKnows

Водата е жизненоважна за вашето клетъчно здраве и ако се дехидратирате, кожата ви ще бъде суха, лющеща се и по -склонна към набръчкване. За щастие можете да помогнете да се справите с тези симптоми на стареене, като създадете навик да пиете много вода. Не забравяйте да пиете препоръчителните осем чаши на ден, тъй като водата също доставя основни хранителни вещества на клетките, помага за детоксикацията на тялото и запълва клетките на кожата за по -млад вид.

Постигането на достатъчно „красота за сън“ има много предимства, включително положително въздействие върху външния ви вид. В края на краищата, той не спечели този псевдоним случайно. Всяка вечер, когато хващате вашите zzz, тялото ви работи усилено, ремонтирайки и подмладявайки клетките си. Не само това, но липсата на сън кара тялото ви да произвежда хормона кортизол, който има вредно въздействие върху колагена в кожата ви и може да доведе до бръчки. Затова си направете навик да влизате в необходимото седем до девет часа сън на вечер.

Антиоксидантите много приличат на супергерои - те се борят със злобните признаци на стареене както отвътре, така и отвън. Тези мощни воини ви помагат да изглеждате и да се чувствате млади по много начини, включително засилване на производството на колаген и еластин за предотвратяване на някои бръчки чрез насърчаване на клетъчната регенерация болести. Вие сте това, което ядете, затова си направете навик да следвате здравословна диета, пълна с цели, естествени храни, за да увеличите приема на антиоксиданти.

Лечението на кожата ви с доброта ще се изплати в дългосрочен план и ще ви помогне да запазите младежкия си блясък по -дълго. Разработете редовна грижа за кожата, която включва почистване, ексфолиране, тонизиране и овлажняване, както и ежедневна употреба на слънцезащитен крем за предотвратяване на увреждане от UV лъчите. Опитайте да добавите крем против бръчки съдържащи съставка като ретинол или коензим Q10 за допълнителна антиоксидантна сила, или изберете от произволен брой други налични козметични продукти, насочени към специфични проблеми със стареенето.