Имах удоволствието да прекарам празниците с мама и баба - и да се насладя на промяна в менюто. Майка ми започва много от дните си с мощна закуска от овесени ядки, боровинки и бадеми. Мога с увереност да кажа „закуска с мощност“, тъй като холестеролът й е спаднал значително, откакто овесената каша стана част от сутрешната й рутина. Освен че е чудесна за сърцето, тази закуска е и вкусна помощ за отслабване, здраве на мозъка и красива кожа. Наслади се!
Имах удоволствието да прекарам празниците с мама и баба - и да се насладя на промяна в менюто. Майка ми започва много от дните си с мощна закуска от овесени ядки, боровинки и бадеми. Мога с увереност да кажа „закуска с мощност“, тъй като холестеролът й е спаднал значително, откакто овесената каша стана част от сутрешната й рутина. Освен че е чудесна за сърцето, тази закуска е и вкусна помощ за отслабване, здраве на мозъка и красива кожа. Наслади се!
Боровинка, препечена бадемова овесена каша
Сервира 2
Съставки:
-
T
- 1/3 чаша нарязани бадеми
- 2 чаши варени овесени ядки, горещи
- 1 чаша боровинки
- Подсладител на вкус
- Мляко без млечни продукти на вкус
T
T
T
T
Упътвания:
-
T
- Поставете бадемите в малък сух тиган на средно силен огън. Гответе 5 минути, като разклащате тигана често, докато бадемите леко се препекат. Бързо прехвърлете в малка чиния, за да спрете готвенето.
- Разделете овесените ядки в 2 купи. Разбъркайте половин чаша боровинки във всяка купа и подсладете на вкус.
- Отгоре поръсете с мляко и поръсете с бадеми за сервиране.
T
T
Още здравословни вегански рецепти!
