Трудно е да се намерят идеи за здравословен обяд и закуски за деца в този ден и възраст на силно преработени бързи храни и захарни лакомства. Особено трудно се опитвате да намерите здравословни алтернативи, които децата ви всъщност ще ядат! Но има добра новина-все повече магазини за хранителни стоки предлагат широка гама от линии от натурални органични храни, които са лесни за приготвяне, вкусни и подходящи за деца.
Вече не е необходимо да заобикаляте пътеката за органични храни, за да се спрете на по -евтина „обикновена“ храна. Поради потребителското търсене, много биологични храни, особено тези, които се намират в местния магазин за хранителни стоки, са много по -удобни за джобни, отколкото в миналото. Не само, че органичната храна е по -добър избор, но и няма да се притеснявате толкова много за видовете химикали и добавки, които биха могли да присъстват в храната, която ядат децата ви. Проучванията, проведени през годините, доказват, че органичната храна е по -добрият избор, когато става въпрос за цялостното здраве. Осигуряването на органични ястия за пакетиране на детските обеди е по -удобно от всякога. С малко предварително планиране и креативност можете да създадете здравословни добре закръглени училищни обеди и закуски с безброй органични храни, достъпни точно в местните хранителни стоки.
идеи за органичен обяд за деца:
Направете зеленчукова салата, пълна с разнообразие от здравословни зеленчуци, като органична прясна билка и салата от зелени листа, бебешка рукола или сърца от ром. Добавете органични гроздови домати, кори от моркови, нарязана целина и сладка царевица. Също така опаковайте малък контейнер с дресинг за салата, като оставите децата си да изберат любимия си. По този начин е много по -вероятно да изядат своя хранителен обяд в училище. С разнообразие от вкусни органични дресинги, от които да избирате като печен чесън балсамов винегрет, Италиански, сладък пипер хиляден остров, кремав дресинг Цезар и ранчо, те със сигурност ще намерят любими.
Направете замразена плодова салата, която естествено ще се размрази до обяд. Смесете плодове като замразени органични къпини, тъмни череши, малини и ягоди. За допълнително докосване, поръсете плодовете със супена лъжица 100 % чист кленов сироп. Вашите деца не само ще харесат вкуса на този изцяло натурален здравословен подсладител, но и ще използвате истински кленов сироп вместо преработен царевичен сироп. Включете страничен контейнер с любимото им кисело мляко или закръглете плодовата тема с органична мъфина от бананови орехи.
За промяна в темпото, включете обяд, който се състои от поредица здравословни закуски, като например домашен хумус, лесно разбит в кухненския робот с помощта на консервирани органични зърна гарбанцо. Включете разнообразие от органични чипове за потапяне, включително чипс от синя царевична тортила, органични тортила и пикантни сини царевични чипове. За втори вариант на потапяне, включете салса. Включете децата си в избора им на храна, като им позволите да изберат любимите си вкусове на хумус и салси. Големите органични опции включват плътни, печени на огън чипотле и прасковени салси.
За допълнително специално десертно лакомство от време на време опаковайте няколко органични сорта бисквитки, като ванилия и шоколадови кремове, джинджифили или шоколадови бисквити в кутии за обяд. Или включете органична чаша ябълков сос или странични порции ароматизиран органичен малинов или канелен ябълков сос.
Също така, не пренебрегвайте значението на здравословните напитки. Много напитки са заредени със захар и са направени с малко естествен сок. Защо не напълните термосите с органично мляко или органично соево мляко. Органичните плодови напитки като сок от боровинки, нар, ябълка или червена боровинка също са здравословни алтернативи на своите колеги. Налични са и удобни торбички за органичен сок, които лесно се прибират в раниците. Ягодовото киви или дивата череша със сигурност ще раздадат усмивка на децата ви.
След като се запознаете с разнообразието от органични храни, предлагани в местния супермаркет, бързо ще видите колко лесно може да бъде приготвянето на здравословни органични обеди. Това не само ще позволи на децата ви да имат оптимални хранителни източници всеки ден, заедно със страхотни аромат, но също така ще имате спокойствие, знаейки, че им давате качествените съставки заслужават.
