Откажете се от диета това лято. Тези 10 дейности без диета ще подкрепят цялостното ви състояние фитнес, здраве и красота по забавен и освобождаващ начин. Като допълнителен бонус, всички тези дейности всъщност могат да ви накарат да се почувствате по -добре от себе си, отколкото диетата някога би могла.
1. Подремвам си
Дами, не се срамувайте да се разбиете на хамака си това лято. Лято котка дреме може напълно да подобри представянето ви като работник и майка, да повиши бдителността и да намали риска от злополуки. Сега, това са някои ползи за здравето, които можем да препечем с плам.
2. Откажете се от издухванията
Тъй като опашките и вълните на плажа са чудесни за жегата, лятото е идеалната възможност да дадете почивка на вашите коси вредни издухвания и плоски ютии. Ще се изненадате колко блестящи и здрави изглеждат кичурите ви само след няколко седмици, когато оставите косата си да изсъхне на въздух.
3. Направете се като луди
Целуването е нещо повече от забавление - това е чудесно за вашето здраве. Оформяне може да засили връзката, да се бори с болестта, да изгори калории и да намали стреса като шампион. Това лято изберете човек (или четирима), който смята, че сте невероятно красиви точно такива, каквито сте, и смучете лицето си за нов поглед върху фитнеса.
4. Изпийте смути със супер храна
Толкова е лесно да се дъвче чипс и бисквити, а не шепи зеле и манголд. Да. Вместо да спазвате диета, направете смесване на a супер хранителен смути веднъж на ден това лято. Напълнете вашия блендер с няколко шепи спанак, боровинки, кефир и мед за мощен тласък на енергия.
5. Обичайте рокля във вашия размер
Закупуване на гореща рокля в грешен размер не ти прави никакви услуги. Много жени купуват дрехи в идеалния си размер, а не в действителния си размер, мислейки, че прекъсването ще служи като мотивация за диета. За съжаление, това по -често води до разочарование и вина. Ще бъде по-вероятно да практикувате здравословни навици в дългосрочен план, ако се научите да обичате рокля или две в истинския си размер.
6. Играйте кръстословица
Вашият мозъкът процъфтява за дейности като кръстословици и судоку, така че продължете напред и се отдайте. Всички тези неврони в мозъка ви се задействат като луди, когато се опитвате да решите пъзел, и хора, които редовно участват в сложните пъзели са по -устойчиви на деменция и стареене, когато остареят, отколкото хората, които предпочитат да зеленчуци пред Телевизор.
7. Включете се в списък с книги
Четенето на книги може увеличете силата на мозъка си в продължение на дни, така че направете лятото време да пречистите списъка си за четене. Ще се насладите на по-богат речник и освежен набор от умения за решаване на проблеми, когато позволите на ума си да се отпусне в друг свят.
8. Изпийте чаша лимонада
Хвърли един вкусен чаша лимонада за някои сериозни ползи за здравето (стига да сведете захарта до минимум). Освежаващата лимонада може да подпомогне храносмилането, да увеличи енергията и да балансира рН на тялото ви. Кой знаеше, че здравето може да има толкова сладък вкус?
9. Отиди да хвърчиш хвърчило
Да речем, че спортувате много и ядете страхотни храни. Супер шикозен. Малко вероятно е обаче да пропуснете някое от вашите плато за отслабване, докато не се научите да го правите отпуснете се и се забавлявайте. Оставете везната и се отдалечете, а вместо това отидете да хвърчите хвърчило. Простото излизане навън и игра ще смеси вашата фитнес рутина и ще накара мускулите и дихателната ви система да гадаят, което е един от ключовете за поддържане на здравословно тегло с течение на времето.
10. Направете професионални снимки на будуар
Като един последен процъфтяване в любовта към кожата и тялото, в което се намирате това лято, регистрирайте се за професионална снимка на будуар. Фотографът ще ви помоли да се съблечете на скиовете си и да изпиете малко шампанско, за да се отпуснете, но обещаваме това - резултатите от секси, професионална фотография са напълно спиращи дъха и няма да съжалявате за усилията си да обичате това, което сте днес.
Повече за вашето здраве
Отказах се от социалните медии за Великия пост
Бюфет в задния двор: Защо някои все още търсят диви ястия
Годишният списък с мръсни дузини призовава плодовете и зеленчуците с най -много пестициди
