Родителите знаят, че децата им са под много стрес Тези дни. Има много тестове с висок залог в училищата, повече домашни и още повече изисквания за времето им в социалната мрежа, като социалните медии играят огромна роля в живота им. Но също така знаем, че е възможно да има лош ден или няколко лоши дни, които да създадат безпокойство - и не винаги трябва да го приравняваме с нива на тревожност което може да изисква намеса.
Проблемът е: как можете да разберете дали детето ви е временно стресирано или се нуждае от помощ, за да се справи с вида тревожност, която заплашва да наруши живота им? И тогава какво точно трябва да направите, за да помогнете, ако осъзнаят, че това чувство не изчезва за тях?
Повече ▼:Ето какво наистина се случва, когато децата ви сънуват кошмар
Кристал Райс, консултант по терапевтични отношения в Insieme Consulting, казва, че родителите понякога правят грешката да търсят само отрицателни отговори от децата си като доказателство че нещо не е наред - когато всъщност трябва да помним, че всички реагираме различно на интензивното тревожност.
„Мислете за поведенчески признаци като покера“, казва Райс. „Не всеки има еднакво„ разказване “. Като такива, родителите наистина трябва да търсят промяна в„ нормалното “поведение - ВСЯКО. Родителите често забелязват поведение, което изглежда и се чувства „негативно“, като например дете, което изведнъж не иска да ходи на училище или което показва признаци на силна умора по -рано през деня от обикновено. Децата обаче могат също така да посочат, че са изправени пред екстремни нива на тревожност, като се държат по „положителни“ начини, като например да бъдат по -усърдни да запазят своите чиста стая (често знак, че искат да установят ред в хаос) или като изглеждат странно „спокойни“ (когато в действителност детето се разделя или „настройва“ навън ")."
„Вълшебният отговор“, когато става въпрос за установяване дали тревожността на детето ви е необичайна, има всичко общо с нивото му на функциониране, казва Д -р Ванеса Лапоинте, детски психолог, основател на Клиниката за развитие на Wishing Star и автор на Дисциплина без щети: Как да накарате децата си да се държат, без да ги обърквате.
„Когато това е повлияло на ниво на функциониране ежедневно - това е времето, в което бихме ускорили нашия отговор“, казва Лапоинте. Сънят често е първата улика, казва Лапоинте - проблеми със заспиването, проблеми с достатъчното заспиване, ставането твърде рано или лягането твърде късно. Други признаци, които тя посочва, включват раздразнителност, борба с настроението, сривове и неспособност да се съсредоточат върху работата - последната от които често води до това, че редица деца с тревожност погрешно са неправилно обозначени като страдащи от ADHD.
Повече ▼:Разбрах, че синът ми е нещо, от което се страхувам: побойникът
Възрастта, в която най -често се появява тревожност, е различна от дете на дете и зависи от обстоятелства, които включват големи житейски събития като развод, новородено бебе или смърт в семейството. Но има и скокове в нивата на тревожност на конкретни възрасти и етапи на развитие, казва Lapointe: възраст 2, на възраст 6-8 години и също като пубертета (дава или отнема една година), когато телата и животът ни изпитват безброй промени.
„Наистина големи промени в живота или травматично събитие в живота (тежка автомобилна катастрофа, природно бедствие) могат да доведат до тласък това, но има много общо с генетичната връзка и темпераментът на детето играе роля “, Лапоинте казва. „Има деца и хора, които просто са„ хладни “, а от другата страна, което също е нормално, са хора, които са по -информирани на живота. " Всъщност не е необичайно много интелигентни деца да изпитват високи нива на тревожност поради тяхното много природата. „Едно от нещата, които ви правят много интелигентни, е, че поглъщате много информация, но едно от нещата, които ви безпокоят, е, че поглъщате много информация“, казва Лапоинте.
Ако подозирате, че детето ви изпитва високо ниво на стрес, Райс казва, че първото нещо, което трябва да направите като родител, е да опитате ангажирайте го с нея в откровен разговор за чувствата си - дискусия, която ще приеме различни форми, в зависимост от това на детето ви възраст.
„Номерът е да продължиш да опитваш нещата, докато не видиш частица от нещо“, казва Райс. „Това може да включва разговор с дете по време на вечеря или преди лягане (напр.„ Забелязахме, че сте били тихи на вечеря през последните няколко дни. Искате ли да говорите защо? ’) Или за по -малките деца може да се наложи да се говори за проблема чрез игра (например, накарайте детето да измисли нов супергерой и да разбере какъв проблем би направил супергероят поправка). "
След като разберете какво причинява безпокойството, Райс казва, че следващата стъпка е да потвърдите детето.
„Това е най -пропуснатата стъпка от всички родители, с които работя, защото естествената ни склонност е да се опитаме незабавно да поправим проблема“, казва Райс. „Но потвърждаването на чувствата на детето е наложително, защото рискуваме те да ни изключат, ако чувстват, че просто не разбираме. Дори при малки деца е важно тук да се потвърди, че детето има тревожност, за да може да се научи да се доверява и да идентифицира чувствата, които има. Трябва да уведомим децата, че чувството, което изпитват, е разбираемо, нормално и може да бъде много плашещо за тях. "
Третата стъпка е да им помогнете да се опитат да разрешат тревогата си, като им помогнат да я преодолеят. „Това може да стане чрез оспорване на техните познавателни мисли (като например посочване на случаи, в които тревожността им може да е невярна), овластяване в рамките на ситуацията, която ги причинява тревожност (като насърчаване на 8-годишно дете да каже на шофьора на автобуса, когато види нещо, което нарушава правилата) или чрез игра, където могат да бъдат представени алтернативни сценарии и резултати “, Райс казва.
Родителите са склонни да се притесняват, когато децата им се притесняват, но внимавайте, тъй като това само изостря тревожността им. „Детето сканира за безопасност на родителите - ако алармената им система е включена и търсят безопасност и виждат родителите си да се държат луди, те не могат да намерят тази безопасност“, казва Лапоинте. "Родителите трябва да го задържат и да поемат отговорността." За много от нас това може просто да означава: Фалшифицирайте го, докато не успеете.
Повече ▼:8 пъти майките трябва да „го пуснат“, когато се бият с децата
Но има моменти, когато един родител може да не чувства, че тя или тя е подготвена да помогне на детето да се справи с проблемите и стреса си. Райс казва, че родителите трябва да са наясно с тези три признака, че може да са над главата им и трябва да обмислят да се свържат с професионален терапевт или психолог:
Не можете да разберете основната причина за тяхната тревожност
„Това се случва най -често с родители на тийнейджъри (които могат да станат много скрити по отношение на притесненията си) и с малки деца, които не го правят Винаги имайте умствените способности, за да назовете точно страховете си (в тези случаи често е „защо ...“, последвано от „не знам“) “, Райс казва.
Ако няма напредък след шест седмици
Ако сте опитвали няколко пъти да разберете защо детето ви е стресирано, но не стига до никъде или не виждате напредък към „нормалното“ поведение в рамките на шест седмици.
Имате противоречиви проблеми
Разбира се, вашето дете е вашият приоритет, но това не означава, че няма моменти, в които не можете да отделите необходимото време, за да помогнете на детето си да преодолее тревожност без чужда помощ. „Хората често не искат да водят детето си на терапевт, защото детето не е„ диагностицируемо “болно, но терапията е там, за да помогне на хората да преработят живота във всяка ситуация“, казва Райс. „Не е рядкост родителите (ите) да бъдат във време, когато има много противоречиви приоритети (например по време на финансов стрес периоди), когато те просто не могат да отделят достатъчно време и енергия, за да помогнат на детето си да преживее всяка ситуация, в която се намира през. Това е чудесен момент (и за съжаление, много недостатъчно използван) да се обърнете към терапевт, който може да ви помогне. "
Повече ▼:Слънца, къщи и страшни хора: Какво наистина означават детските рисунки
Освен че помага на детето да преодолее тревожността си, обучен терапевт или психолог също ще работи в тясно сътрудничество родителите да им осигурят необходимата подкрепа и умения, за да помогнат на децата си да се справят по -ефективно с тях проблеми. Всеки разговор за медикаменти и дали той би могъл да помогне трябва да се проведе едва след като бъдат проучени всички други начини на терапия и оценка.
