Нови години резолюции може да бъде трудно да се придържате, колкото и да се опитвате. Независимо дали искате да отслабнете, да откажете цигарите или да управлявате времето си по -добре, натискът за постигане на тези цели може да изпълни живота ви с нещастие, ако не успеете да оправдаете очакванията си. Ако искате по -добър шанс за по -здрава и щастлива нова година, опитайте се да поддържате нещата прости.
Приемете позитивно отношение
След като приключи още една година, е време да го направим размишлявайте върху научените уроци и нови насоки, които бихте искали да предприемете. Ако сте забелязали, че животът ви е придобил негативен тон чрез различните препятствия, които може да сте ударили, опитайте да възприемете по -позитивно отношение. Ако наскоро сте преживели горчив развод, погледнете промените като начало на нова глава. Ако вашите финанси са в безпорядък, задайте реалистичен бюджет, който ви позволява да излезете от паричната си депресия. Без значение какво ви хвърля, най -добре е да видите положителната страна в това, което ви се раздава.
Актуализирайте обкръжението си
Ако ход е в списъка ви с неща, които трябва да направите през следващата година, можете да поставите по -малка постижима цел, докато не успеете да направите това. Актуализирането на вашето жилище със свежа боя или обзавеждане може да повиши настроението ви.
Насладете се умерено
Една от най -често срещаните новогодишни резолюции е диета и упражнения. За съжаление това е резолюция, която обикновено се нарушава преди края на януари. Вместо да лишавате тялото си от нещата, които ви харесват най -много, можете да ги приветствате умерено. Ако имате страст към шоколада, все още можете да се отдадете. Ограничете се обаче с едно парче шоколад всеки ден. Ако искате да се храните по -здравословно, опитайте се да включите няколко хранителни продукта във вашата диета, като боровинки и кисело мляко, сьомга или пълнозърнест хляб.
Накарайте го да се брои
Посещението на фитнес през седмицата може да бъде предизвикателство с работата и семейния живот. Можете да накарате всяко движение да се брои, като останете активни, независимо къде се намирате. Ако имате офис, дръжте няколко гири под ръка и направете няколко къдрици и клекове между разговорите с клиенти. По време на обяд, разходете се, вместо да седите на бюрото си, преглеждайки интернет. Вземете колега или включете любимата си книга на лента или подкаст, докато вървите. След дълъг ден вероятно бихте предпочели да прекарвате време със семейството, вместо да тренирате. Но можете да включите партньора си и децата си, като отидете заедно на разходка с колело, отидете пеша до парка, шейни или пързаляне.
Още: 4 начина да останете по -здрави през зимата
Бъдете мили с другите
Нищо не може да заглуши добрите ви чувства повече от това да говорите лошо за някого. В допълнение към сенчестите клюки, тази форма на лошо изразяване е лошо отражение на себе си. Приемете мантрата: „Ако нямате нищо хубаво да кажете, избягвайте да казвате каквото и да било“, за по -здравословен възглед за живота. Докато всеки има своите грешки, вместо това ще се чувствате по -щастливи, като се фокусирате върху положителните качества на човека.
Повече ▼: Как искате да бъдете по -добър партньор през 2016 г.?
Почерпи се
Ако се опитате да се натъпчете колкото е възможно повече в деня си, може да се почувствате стресирани и разстроени. Един от най -лесните и постижими съвети за по -щастлива и по -здрава нова година е да бъдете добри към себе си. Можете да започнете, като си починете добре през нощта. Преди лягане изоставете електронните джаджи в полза на някои релаксиращи разтягания и медитация. Трябва също така да планирате време във вашия зает плановик, за да правите нещо за себе си всеки ден, като например да се разхождате, да четете, да се занимавате с градинарство или да настигате приятели.
Повече ▼: Ако обичате да пътувате, вероятно ще харесате тези ваканции
