Повечето от нас никога не биха говорили на друг човек със същия недобър език, който вътрешният ни глас използва, за да си издава най -суровите критики.
Защо тогава запазваме най -грубите си отзиви за себе си? Ако искате да промените тона на разговорите, които сте водили със себе си, ето няколко ключови неща, които трябва да спрете да казвате незабавно, ако не и по -рано.
1. "Не съм достатъчно добър"
Всички сме имали тези мисли и всички знаем, че от тях не може да произлезе нищо добро. Тези самоунищожаващи се мисли обикновено идват от сравняването ни с някой, когото мислим е достатъчно добър - и ключът е просто да спрете да правите това. Всички ние имаме своите уникални силни и слаби страни. Следващият път, когато се фокусирате върху по -слабите си точки, вместо това пренасочете тези мисли към по -страхотните си качества.
Повече ▼: Хубаво ли е да говориш сам със себе си?
2. "Мразя тялото си"
Бъдете благодарни за нещата, в които тялото ви е наистина добро, като танци, създаване на живот, ходене по плаж или носене на дъщеря ви и торба с хранителни стоки едновременно. Тялото ви е красиво и силно и заслужава вашата любов и грижи. Ако искате да промените начина, по който изглеждате, съсредоточете се върху положителни, реалистични начини да направите малки промени, които почитат тялото ви; не просто решавайте, че никога няма да измерите някакъв въображаем идеал.
Повече ▼: Говорене с деца за теглото: 6 неща, които трябва и не трябва за майките
3. "Твърде късно е"
Никога не е късно да подобрите живота си. Докато дишате, имате време да направите важни за вас промени. Ако не сте казали на някого какво чувствате към него, вдигнете телефона. Ако като цяло не сте доволни от живота си, поставете си нови цели и започнете да работите върху тях. Ако не харесвате работата си, помислете за нова кариера. Известната певица Сюзън Бойл имаше страст към музиката през целия си живот, но не успя да направи кариера дотогава на 48 години. Джулия Чайлд е на 36 години, когато започва кариерата си на готвач. Единственото нещо, за което е твърде късно, е да губите време с оправдания, така че незабавно прекратете това и предприемете действия.
4. "Трябваше да"
Чували ли сте някога поговорката „Миналото може да отрови настоящето“? По същество това означава, че размисълът върху неща, които вече са се случили, ще съсипе шанса ви да се насладите днес и това не може да е по -вярно. Всеки има спомени и съжаления, които им се прокрадват от време на време, но ключът е да ги пуснете толкова бързо, колкото се хванат. Миналото е в миналото и не може да се промени, но прекалено дълго ще се спира върху него ще ви попречи да се насладите днес.
Повече ▼: Чувствате се претоварени? 3 стъпки, които трябва да предприемете в момента
5. „Не мога“
Следващия път, когато си кажете „не мога“, заменете го с „не го правя“. Не че не можете да тренирате повече, да бюджет по -добре или нещо друго, просто не го правите в момента. Съсредоточете се защо не и се освободете.
6. „Не трябва“
Ако това е вашият отговор, когато мислите да опитате нещо ново, следващият ви въпрос трябва да бъде „Защо не?“ Излизайки навън вашата зона на комфорт и изпробването на нови неща е единственият начин да разширите хоризонтите си и да откриете части от себе си, които никога не сте познавали съществувал. Най -лошото, което може да се случи, е да осъзнаете, че нещо не ви харесва и това също е ценна информация. След това просто трябва да потърсите следващото ново нещо, което да опитате.
7. „Искам да бъда перфектен“
Невъзможно. Също така няма еднорози или русалки. Справете се с това.
8. „Нямам време“
Вярно е, че имаме само ограничен брой часове през деня, но ако наистина искате да направите нещо, можете да го направите. Ако искате да се занимавате с хоби, да започнете режим на упражнения или да прекарвате повече време с близки, можеш. Погледнете графика си, преоценете приоритетите си и го накарайте да работи.
9. "Предавам се"
Това е една фраза, която трябва абсолютно да бъде изтрита от речника ви завинаги. Ако има нещо, което искате, никога не трябва да спирате да се борите за него. Опитайте повече, опитайте по различен начин, обадете се на подкрепления. Направете почивка, ако имате нужда от нея, и след това се върнете да се люлеете по -късно. Понякога ключът към постигането на вашите цели е да вярвате, че можете, така че това е чудесно място за начало.
Тази публикация е спонсорирана от Dove.
