Козметичните продукти са страхотни. Повярвайте ни, не можем да се наситим от тях. Но няма заместител на добрите здравословни навици. Ако правите всичко възможно да се чувствате добре, външният ви вид ще се възползва естествено. Ето някои от най -добрите здравословни навици, които трябва да започнете точно сега, ако искате да изглеждате най -добре.
Бъдете здрави, бъдете красиви!
|
Наспи се добре
Няма по -добра помощ за красота от добра нощна почивка. Получаването на шест до осем часа непрекъснат сън всяка вечер ще гарантира, че кожата ви е чиста и изглежда здрава. Пълноценният сън също ще ви гарантира, че ще избегнете подпухналите очи, докато скърцането със затворени очи може да ви накара да изглеждате бледи и пепеляви с тъмни кръгове под очите-никога не изглежда добре за никого.
Изпийте
Телата ни са съставени от 70 процента вода, така че има смисъл, за да функционира правилно, трябва да пиете вода редовно. Но водата не само ви помага да се чувствате добре, но и да изглеждате добре.
Поддържането на хидратация гарантира, че кожата остава еластична и хидратирана отвътре навън. Носете със себе си бутилка за многократна употреба (в чантата или чантата си за фитнес) и разменяйте захарна сода за H2O с изстискване на цитрусови плодове.
Не отхвърляйте диетата
Вие сте това, което ядете, така че да се уверите, че тялото ви получава правилните хранителни вещества, е важно за цялостното здраве и за изглежда страхотно. Това означава да се съсредоточите върху плодовете и зеленчуците (особено листните зеленчуци и цветните зеленчуци, които помагат в борбата срещу свободните радикали, причиняващи бръчки), постните протеини, нискомаслените млечни продукти и пълнозърнестите храни. Недостигът на диета може да се появи на лицето ви, което означава суха, лющеща се кожа, зачервяване и петна.
Размърдай се
Физическите упражнения не само ви помагат да поддържате здравословно тегло и ви карат да се чувствате добре, но и увеличаването на калориите повишава кръвообращението, оставяйки ви със здравословен, естествен блясък. Стремете се да получавате поне 30 минути физическа активност пет пъти седмично. Отидете на разходка, посетете фитнеса или опитайте нов спорт - всичко, което ще ви накара да се движите.
Отпуснете се
Стресът може да бъде огромна тежест за тялото ви отвътре и отвън, което означава, че когато сте стресирани, не само го усещате, но и го гледате. Стресът може да причини петна, суха кожа и зачервяване или просто да ви остави да изглеждате бледи с тъмни кръгове под очите. Опитайте се да направите някои техники за релаксация преди лягане, като прости пози от йога или медитация, или отидете на умерена разходка, когато почувствате, че сте напрегнати. Въпросът е да освободите стреса, вместо да го задържите там, където той може да причини опустошение на тена ви.
Попитахме колко часа сън спите всяка вечер.
Ето какво казахте:
- Тамара А: Мисля, че това зависи изцяло от това дали имате бебе или малко дете ...
- Уенди Т: Имам късмет да получа 6-7 часа. Обикновено това е 3-4 часа.
- Пени С:?5-7 часа
- Ким Б:?4-6 часа, ако имам късмет... безсънието, училището и детето ме държат много буден
- Сюзън Дж:? 2 часа, ако имам късмет.
- LaurenC7: 8 часа!
Още съвети за красота
Как да накарате кожата си да сияе
Как да изберем правилната основа
6 съвета за рестартиране на пролетната красота
