Лятото е чудесен сезон да бъдете на открито, но натрупването на химикали за защита на кожата ви вероятно не е най -вълнуващата част. Възползвайте се от естествените съставки и малки трикове, за да се предпазите от UV излагане през този сезон.
Направете свой собствен слънцезащитен крем
Ефективността на домашно приготвените слънцезащитни продукти е широко оспорена и в голяма степен зависи от качеството на вашата рецепта. Много хора се кълнат в този естествен, без химикали метод слънцезащита, докато други го мръщят за лекомислие. Ако сте любител на естествените съставки, пробвайте домашно слънцезащитен крем - може да ви хареса. Ако търсите нещо без химикали, но не искате да го направите сами, купете изцяло естествен слънцезащитен крем от сертифицирана компания като Язовец органичен.
Домашен слънцезащитен крем
Забележка: Този слънцезащитен крем трябва да се нанася отново след плуване или интензивна активност. Той носи приблизителен SPF 20.
Съставки:
- 1/2 чаша бадемово масло
- 1/4 чаша пчелен восък
- 1/4 чаша кокосово масло
- 2 супени лъжици цинков оксид (не вдишвайте!)
- 2 супени лъжици масло от шеа
Упътвания:
- Напълнете средна тенджера само с няколко сантиметра вода. Сложете на среден огън.
- Смесете всички съставки - с изключение на цинковия оксид - в голям стъклен буркан, поставете капака върху буркана (не плътно) и поставете буркана в тенджерата.
- Тъй като съставките се топят от котлона, разбърквайте от време на време, но старателно. Когато всичко се разтопи и комбинира, добавете цинковия оксид. Разбъркайте добре.
- Изсипете сместа в друг буркан по ваш избор (например буркан с Мейсън, например) и продължете да разбърквате, докато се охлади. Това е за да се гарантира, че цинковият оксид е добре комбиниран с останалите съставки.
- Готови сте! Използвайте според нуждите.
Хранете се правилно
Може да се изненадате да научите, че някои храни всъщност могат да помогнат на кожата ви да се бори с уврежданията от слънцето. Няколко проучвания показват, че храни, съдържащи ликопен (помислете за червени плодове и зеленчуци) или алфа- и бета-каротин (вашите жълти и оранжеви лакомства) допринасят за по-здрава кожа и могат да ограничат увреждането от UV лъчите излагане.
Това не означава, че яденето на купа зеленчуци ще създаде защитно поле около вас, но ще забави слънчевите изгаряния. Все още ще трябва да използвате слънцезащитни продукти за вашите излети, но подобряването на здравето на кожата ви ще гарантира максимална защита от UV лъчите.
Дръжте дрехите си
Добре, най -добрият начин да предпазите кожата си от слънцето е очевиден: Недейте излагам го към слънцето. Ако се притеснявате за здравето на косата си, кондиционирайте гривата си, преди да се отправите на дълъг поход, и ударете ярка шапка. Дръжте се на сянка и носете по -дълги ръкави и по -дълги шорти. Ако се потопите в езерото, прикрийте се, когато излезете. И никога не забравяйте слънцезащитния си крем (бил той домашен или не!).
Тенът може да изглежда невероятно и какво ли още не, но здравето ви е по -важно.
Повече за здравето
6 начина, които подобряваме с възрастта
5 съвета за фитнес, които ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате по -млади
Най -добрите добавки, които да приемате с напредване на възрастта
