Ако не знаете, че слънчевите UV лъчи допринасят за бръчки, значи трябва да живеете под скала (в такъв случай предполагам, че слънчевите лъчи нямат особено значение). Но навсякъде, където се обърнем, изглежда някой ни съветва да се погрижим за SPF. Знаете ли обаче, че някои от храните, които консумирате, може да причинят и тези пачи крак?
В последната си книга Яжте доста, Джолин Харт - бивш журналист и редактор за красота за Със стил, Хора и Привлекателен - направил е проучване от първа ръка за това как храните, които консумираме, влияят на красотата ни отвън.
Някои храни всъщност ни дават този „здравословен блясък“: чушките поддържат добър кръвен поток, черешите намаляват възпалението, а ябълковият оцет балансира вашето рН.
Повече ▼:Истината за баланса на рН и как да разберете дали вашият е в добро състояние
Но някои неща, като алкохола, могат да ни влошат. Алкохолът нарушава хормоналния баланс и стресира черния дроб - което оказва влияние върху притока на кръв към кожата ви. Без здравословен кръвен поток кожата ви ще изглежда мрачна, уморена и скучна. Виждали ли сте някой да изглежда добре по време на махмурлук? Аз също.
Така! Морал на историята: Вие сте това, което ядете. Ето защо, ако се опитвате да предотвратите бръчки като чумата, избягвайте тези шест храни на всяка цена:
1. Кафе
Изображение: Надин Авола
Да… съжалявам, дами. За съжаление, кофеинът усилва хормона на стреса, кортизола. Кортизолът разгражда колагена-а колагенът е това, от което се нуждаем, за да поддържаме кожата си плътна и подобна на бебето. Така че, с излишък от кортизол, кожата не може да се възстанови и отслабва, което води до бръчки. (Съвет: Пийте кафе само когато кортизол естествено ниски нива).
2. Пържени храни
Образ: Кийт Макдуфи/Flickr
Пържените храни използват масла и мазнини, които се нагряват до по -високи температури, процес, който освобождава свободните радикали. Харт обяснява, че свободните радикали са „реактивни кислородни молекули, които крадат електрони от здрави молекули в тялото ви, причинявайки клетъчно увреждане в процеса. " Това клетъчно увреждане се проявява като бръчки... и възраст петна.
3. Глутен
Образ: Стейси/Flickr
Ако сте чувствителни към глутен, храносмилателната ви система може да не работи както трябва и следователно може да ви измами да усвоите здравословни хранителни вещества. Така че, ако тялото ви не получава необходимите витамини и минерали, тогава не можете да се борите с лошите неща (като свободните радикали), които причиняват бръчки.
Повече ▼:14 нови продукта без глутен, които да гледате през 2015 г.
4. Препечени храни
Образ: Woodleywonderworks/Flickr
Независимо дали овъглявате зеленчуци или филе от 18 унции, преварените и изгорели храни губят хранителната си стойност и допринасят за усъвършенстваните крайни продукти на гликиране. Тези крайни продукти за гликиране създават твърди връзки (мислете напукано, отпусната кожа) в тялото ви вместо гъвкавите, еластични, които идват с яденето на здравословни храни.
5. Газирани напитки
Образ: Джанс Покеле/Flickr
Содата е лоша за вас. Не само, че всяка консерва с поп ви дава допълнителни 150 калории, но също така ви дава много фосфати. Високите нива на фосфати допринасят за ранното стареене, изтъняване на кожата и загуба на костна маса. Харт добавя: „Карамеленият цвят в кола е пряк източник на образуване на AGE, процес на стареене, причиняващ бръчки.
6. Захар
Образ: Nakimusi/Flickr
Знаехте, че този идва. И Харт ясно казва: „Захарта е просто токсична за вашата красота.“ Като основен фактор за AGEs (напреднало гликиране краища) в тялото, „захарта директно допринася за бръчките, възрастовите петна, петна, отслабената кожа и целулита“. Не Благодаря.
Преминете брюкселското зеле, моля!
