Много от моите клиенти се справят със страха от критика и той обхваща няколко области от живота им. На работното място хората се страхуват от критики от своите мениджъри и колеги, така че те мълчат и не споделят мнението си. Играят на сигурно. Вкъщи хората се страхуват, че ще бъдат критикувани от съпруга или партньора си, така че да не кажат мнението си. Те отстъпват, когато усетят конфликт. В приятелството хората често не поставят граници, защото се страхуват, че това ще накара другите да мислят, че са егоисти, и в резултат на това ще бъдат критикувани.
Каквато и да е обстановката, този страх държи хората в задръстване. Като не говорите и не споделяте идеите си по време на работа, никога няма да напреднете. Хората няма да знаят мислите ви и няма да имат причина да разпознават вашата стойност и да ви популяризират. Безопасно е да запазите тишина. Но сигурността със сигурност не ви води по -далеч, отколкото сте в момента.
Ако Стив Джобс се страхуваше от критика, той никога нямаше да изрази смелите си технологични идеи и нямаше да имаме всички иновации, които Apple ни донесе. У дома хората се страхуват, че ще бъдат осъдени или критикувани. Това създава нездравословна динамика в отношенията, при която страхът от критика задържа един човек. Резултатът: Те остават заседнали и приемат това непродуктивно статукво. В приятелството хората понякога се страхуват да не бъдат критикувани и в крайна сметка отхвърлени от приятел, ако техният възгледите са различни, така че вместо да ги изразяват, те просто се съгласяват с приятеля си, за да запазят спокойствие. Този страх от критики води до негодувание и в крайна сметка ще направи приятелството непоносимо и за двамата.
Ето как да се справите със страха си от критика:
Съсредоточете се в това, в което вярвате и в това, което сте направили правилно. Внимавайте да не приемете присърце критиката или да я оставите да ви определи. Ако е валидно, това е възможност за учене. Ако не е, то това е напомняне, че идеите ви удрят нерви и потенциално могат да бъдат поляризиращи, или може би възможност да преоцените своя подход или послание. Останете фокусирани върху най -важното: вашите възгледи и убеждения.
Изразявай мнението си. Не се възпирайте от противоположни възгледи или критики. Това е избягване и това ще ви направи по -слаби, а не по -силни. Не позволявайте на другите да ви определят. Знайте в какво вярвате и бъдете твърди. През моята 2012 г. Ню Йорк Таймс мнение, аз се възползвах от възможността и изразих своите виждания, въпреки че знаех, че те може да не са добре приети от колегите. Направих го, защото наистина вярвах в това, което казах.
Приемете идеята, че ще има хора, които ви обичат, и други, които не. Трудно е да се угоди на всички. Различните мнения са това, което в крайна сметка води до по -добри резултати.
Променете своя саморазговор. Вместо да мислите: „Не мога да се справя с това“ или „Може би те са прави за мен“, помислете: „Аз съм силен и мога да се търкаля с ударите“ или „Други не ме определят, аз ме определям“.
Изчакайте, преди да отговорите. Първоначалният ви отговор на критика може да е емоционално натоварен и вероятно няма да ви помогне да се справите със ситуацията по здравословен начин. Пауза, поемете дълбоко въздух и изчакайте. След това, когато имате ясна глава, формулирайте отговор.
Продължа напред. Благодарете на човека за обратната връзка, кажете му, че ще го обмислите повече и след това продължете напред. Не се спирайте на това. Жилището само ще ви задържи.
Първоначално публикувано на Процъфтявайте в световен мащаб
