3 здравословни рецепти за зелено смути, които все още не сте опитвали - SheKnows

Смутитата са не само супер здравословни, те са толкова лесни за приготвяне. Всяко от тези зелени смутита е заредено с хранителни вещества и витамини, които ще направят ежедневния ви прием на плодове и зеленчуци по -лесен от всякога.

Свързана история. Миланският патладжан на Джейми Оливър е хрупкава, сирена алтернатива на патладжана

Често ще приготвя здравословно зелено смути за момчетата си, които не се интересуват от зеленчуци и са супер придирчиви към храната си. Като смесват плодовете и зеленчуците, те гледат на тази зелена напитка като на „почерпка“, отколкото на нещо подло, което мама е направила да пият.

Тези три рецепти за смутита са пълни със здравословни, естествени съставки, които са полезни за тялото ви. Всяка напитка има свои собствени необичайни съставки като сок от алое, семена от коноп или ароматизирана кокосова вода. Вярвате или не, тези малки добавки правят вкуса на тези напитки още по-добър. Използвайте всички продукти, които имате под ръка, и смесете пътя си към здравето.

Рецепта за смути „Кале да“

Пълно с органично зелено зеле, ананасова кокосова вода, конопени семена и банани, това смути е идеалният начин да започнете деня си.

Добива 1 голям или 2 малки

Общо време: 5 минути

Съставки:

• 4 големи листа зеле
• 1/2 краставица
• 1 стрък целина
• 1 зелена круша, нарязана на кубчета
• 1 банан, нарязан на кубчета
• 2 супени лъжици семена от чиа
• 1/2 чаша кокосова вода с аромат на ананас

Упътвания:

1. Добавете всички съставки в бърз блендер или обикновен пасатор.
2. Смесете смутито на висока степен, докато сместа стане много гладка.
3. Изсипете смутито в 1 голяма чаша или 2 по -малки чаши.
4. Сервира се най -добре веднага.

Рецепта за смути със зелен подсилващ имунитет

Пълно с антиоксиданти и витамини, това смути е чудесен начин да включите голяма доза здравословни зелени зеленчуци в диетата си.

Общо време: 5 минути

Добива 1 голям или 2 малки

Съставки:

• 1 голяма зелена ябълка или круша, нарязана на кубчета
• 1 чаша ананас, нарязан на кубчета
• 1/2 банан, нарязан
• 1 шепа пресен магданоз
• 1 чаша листа от манголд
• 1 супена лъжица семена от коноп
• 1 чаша прясно изцеден портокалов сок

Упътвания:

1. Поставете всички съставки в високоскоростен бендер или обикновен блендер.
2. Смесете сместа, докато стане много гладка и няма бучки или парчета.
3. Разделете смутито между 2 малки чаши или 1 голяма чаша и сервирайте веднага.

Рецепта за смути със зелена лимонада

Това алкализиращо смути е пълно с пресен лимон, манго, спанак и магданоз, за ​​да поддържате тялото си балансирано.

Добива 1 голяма или 2 малки порции

Общо време: 5 минути

Съставки:

• 2 големи чаши бебешки спанак
• 1 шепа зеленина глухарче
• 1 голям лимон, обелен
• 1 голямо манго, обелено и нарязано на кубчета
• 1 голяма праскова, нарязана на кубчета
• 2-3 сушени фурми меджул
• 1 супена лъжица смлени ленени семена
• 1/2 чаша сок от алое вера

Упътвания:

1. Поставете всички съставки в бърз или обикновен блендер.
2. Блендирайте на силен огън за 1 минута или докато сместа стане гладка и няма парчета.
3. Изсипете в 1 висока чаша или 2 по -малки чаши и сервирайте веднага.

По -здравословни рецепти за смутита

Здравословни смутита дори на децата ще се харесат
5 Задоволяващи смутита за закуска
Енергизиращ зелен детокс смути