8 начина да избелите зъбите си у дома, които не са избелващи ленти - SheKnows

През 2012 г. Американската асоциация на ортодонти, в партньорство с Wakefield Research, проведе проучване как хората възприемат усмивките им -който е бил подмятан от зъболекари като начин за насърчаване на избелването на зъбите, откакто е пуснат. Но проучването има някои интересни точки. Повече от една трета от американците се чувстват недоволни от външния вид на зъбите си и дори вярват, че биха имали по -добър социален живот, ако имат по -добра усмивка. Този проблем може да бъде още по -голям сред младите хора, като 48 % от участниците в проучването на възраст от 18 до 24 години преди това са се маркирали във Facebook, защото не харесват своите зъби.

Независимо дали е на снимки или лице в лице, този вид усмивка „срам“ е нещо, с което никой не трябва да живее. Може да ви помогне да използвате здравия разум и да намалите възможните храни и напитки оцветяване на зъбите на първо място. И в зависимост от тежестта на оцветяването, може да се наложи професионално лечение.

Или един от тези одобрени от експерти съвети за избелване у дома може да свърши работа:

1. Поставете го в перспектива

Това не е средство за избелване у дома само по себе си, но помага да се знае, че жълто оцветените зъби не винаги са нещо лошо. „Знаете ли, че естествено жълтите зъби са по -силни от перлено белите? Това може да е добра причина да използвате естествен избелвател за упорити петна. Емайлът всъщност е синкаво-бял. Този цвят на емайла е донякъде полупрозрачен, така че жълтото на дентина отдолу прави зъбите естествено да изглеждат светло сиво или светло жълто “. Д -р Лин Андерсън, инструктор по йога и експерт по естествено здраве, казва.

Сега, когато знаем, че ултрабелите зъби може да не са реалистичен стандарт за повечето, можем да съставим план за атака.

Повече ▼:Отворено писмо до всяка жена, която не обича тялото си

2. Опитайте да изтеглите масло

Ако все още не сте го виждали да бръмчи във Facebook, изтеглянето на масло, използвайки антимикробно кокосово масло за почистване и детоксикация, е горещо, горещо, горещо. Роберта Пери, основател на естествената линия за грижа за кожата ScrubzBody, която е видяна на Шоуто на д -р Оз, смята дърпане на кокосово масло чудесен начин за естествено избелване на зъбите. „Трябва да го размахвате около устата си за 10 до 15 минути няколко пъти седмично или повече, за да бъде ефективен“, казва тя.

Д -р Акс, клиничен диетолог и доктор по естествена медицина, казва: „Любимото ми домашно средство за избелване на зъби определено е издърпването на кокосово масло. С тази древна аюрведична техника вие не само разбивате петна по зъбите и разхлабвате плаката, но и детоксикира устата, премахвайки бактериите и токсините, които всъщност могат да допринесат за влошаване на здравето на зъбите и за по -малко привлекателна усмивка. И издърпването на масло е лесно: просто разбъркайте няколко супени лъжици кокосово масло около устата си за 10-15 минути първо сутрин. Когато приключите, изплюйте маслото в кошчето. "

3. Яжте по една ябълка на ден

Според Андерсън „Една ябълка на ден държи зъболекаря далеч“ трябва да е истинската поговорка. Докато в мрежата се въртят много слухове, които препоръчват да се мият зъбите с лимонов сок, за да се избели, Андерсън категорично не е съгласен. Използването на лимонов сок върху зъбите подкислява и може да разгради емайла, позволявайки на жълтия дентин да просветне. Витамин С или аскорбиновата киселина е по -добър за вашите зъби, когато се яде, за да подпомогне усвояването на калция и да премахне плаката и отломките.

Ето къде идва дневната ябълка. Андерсън казва: „Аскорбиновата киселина е естествено органично съединение, най -разпространено в ябълките. Така че, първата ми препоръка за поддържане на зъбите бели е да ядете по една ябълка на ден. Това може просто да държи зъболекаря далеч! Заедно с аскорбиновата киселина, която има избелващ ефект, ябълките са с високо съдържание на витамин С, който е биохимичен регулатор на тялото и е от съществено значение за поддържане на зъбите здрави. Силните, здрави зъби винаги са ярки. "

Повече ▼: 10 здравословни причини да се целувате и целувате често

4. Яжте хрупкави зеленчуци

Този е лесен и е добър за вас по повече от един начин. Андерсън предлага редовна практика да се ядат хрупкави зеленчуци, като моркови и целина, тъй като „те действат като меки абразиви, премахвайки плаката и петна“.

5. Яжте препечен препечен хляб

Заедно с хрупкавите зеленчуци, Андерсън препоръчва да се насладите на добре приготвения сутрешен тост. Колкото и странно да звучи това, тя обяснява: „Когато бях малък, майка ми щеше да изгори тоста ни в черно. Тя ни казваше да го ядем, защото въгленът е добър за поддържане на белите зъби. Оказа се, че мама беше права! Абразивното качество на дървените въглища избелва зъбите. Това обаче не е нещо, което трябва да се прави всеки ден. Не забравяйте, че искате да избелите зъбите и да не разрушавате емайла.

Андерсън продължава: „Можете да намерите насипен въглен във вашия магазин за здравословни храни. Уверете се, че е получено от дърво или кокос, а не от нефт. Въгленът абсорбира танина, който оцветява зъбите ви. Потопете четката си за зъби в прах от въглен и измийте зъбите си във вихри. Изплакнете обилно. Ако желаете, изплакнете с малко пероксид, разреден във вода.

6. Използвайте водороден прекис

Андерсън е прав - тези издърпващи неща, които майка ти е нанасяла върху твоите ожулвания, когато си бил дете, също могат да направят чудеса при почистването на зъбите ти. Пери обяснява: „Друг начин за избелване за по -малко време е да добавите малко водороден пероксид към вашата паста за зъби. Той помага за избелване и озаряване и това се прави, когато все пак четкате с четка. " Препоръчваме обаче първо да се консултирате с вашия зъболекар на този, тъй като се говори, че водородният пероксид разрушава зъбния емайл и дори Colgate препоръчва само да го използвате максимално на три пъти седмично.

Д-р Акс подкрепя измиването с водороден прекис като естествен трик за избелване на зъбите, въпреки че препоръчва добавянето на сода за хляб, за да се получи паста. Той също така предлага четкане след хранене или пиене, особено след като се насладите на „обезцветяваща“ храна като вино или кафе. „Можете дори да направите своя собствена домашно избелващо средство за зъби със сода за хляб, етерично масло от лимон и ягоди ”, казва д -р Акс.

Повече ▼: Как наистина карате някой да се откаже от пушенето, от бивш пушач

7. Конец, конец, конец

Вашият зъболекар се опитва да ви убеди от години, но редовният конец за зъби наистина има известна заслуга. И като се има предвид само това 4 от 10 американци почиствайте с конец поне веднъж на ден, може да искате да опитате още веднъж. „Редовно почиствайте зъбите с конец“, казва Пери. "Голяма част от жълтия вид се дължи на" неща ", натрупани между зъбите ви, а не върху тях, така че освен че е отлична хигиена на зъбите, тя помага и на зъбите да изглеждат по-бели."

8. Сложете червило

Когато всичко друго се провали и все още чакате да започнат вашите процедури за избелване на зъби у дома, можете да използвате оптична илюзия, за да добавите малко блясък към усмивката си. „Цветът може да направи зъбите ви по -бели“, казва Андерсън. „Правилният избор на червило всъщност прави зъбите да изглеждат по -бели. Изберете ярки червени, дълбоки червени, фуксия и средна слива. Тези цветове придават контраст и следователно правят зъбите да изглеждат по -ярки. "

Първоначално публикувано през септември 2013 г. Актуализирано през юли 2016 г.