Освен ако не сте естествен книжен червей, да седнете да учите - след това да се опитате да си спомните всичко, което сте прочели - може да бъде трудно. Улеснете процеса, като следвате някои от тези удобни съвети за това къде и кога да отделите времето си за учене.
Кога да се учи
Последните изследвания за това кога нашият мозък най -добре усвоява и съхранява информация има някои интересни прозрения кога трябва (и не трябва) да учите.
Ако сте сутрешен учител:
Ако сте човек, който излиза от леглото с огромни количества енергия, бихте могли да улучите книгите рано и рано. Единственото условие: Дайте на мозъка си известно време да се събуди, преди да се занимава с хардкор, защото мозъкът е по -малко отзивчив да научи нови умения първо сутрин, отколкото по -късно. Нещо повече, ако попаднете в книгите твърде рано, може да нанесете повече вреда, отколкото полза; Проучванията показват, че нивата на кортизол (хормон на стреса) се покачват веднага щом се събудим, което означава, че може да не успеете да си спомните толкова много. Винаги изучавайте един до два часа след алармата.
10 начина да станете рано >>
Ако сте вечерен студент:
Добри новини! Някои изследвания на паметта показват, че ако опитате нова дейност или научите нещо ново точно преди да ударите сеното, вашият мозък е по -вероятно да задържи информацията, защото подсъзнателно я обработва, докато вие сън. Единственото нещо, на което трябва да внимавате, е мудността. Ако се чувствате уморени след дълъг ден, подремнете, за да възстановите част от бдителността на мозъка си, преди да учите. Друго предупреждение: Никога не сменяйте съня за справяне с книгите. Мозъкът ви се нуждае от почивка, за да обработи всичко, което сте прочели.
Как да развием навици за здравословен сън >>
Къде да уча
Където ученето обикновено има по -малко значение от как учите, но има няколко неща, които трябва да имате предвид.
В стаята на общежитието на вашата врата отворено: Не
Разсейванията са навсякъде в общежитието на колежа - от приятели, които минават през залата, до радиото до вас.
В кафенето: Не
Ученето в трапезарията може да изглежда като добра идея по онова време (убивате две птици с една камък), но опитът да изпълнявате две задачи едновременно разделя количеството енергия, което мозъкът ви може да даде на всяка задача. Това означава, че е по -малко вероятно да запазите прочетеното.
В библиотеката: Да
Ученето в библиотеката може да бъде успокояващо (тишината, пространството), но някои хора се нуждаят от малко шум, за да поддържат мозъка си нащрек. Ако случаят е такъв, носете iPod със себе си, за да избухнете някои класически мелодии; Проучванията показват, че подобрява мозъчното познание.
Тайните на страхотните учебни пространства >>
Как да се учи
Изследователите смятат, че всички ученици биха могли да направят няколко неща, за да увеличат силата на мозъка си.
Създайте график
Телата ни функционират най -добре, когато работят с някаква рутина и ученето не е по -различно. Отделяйте определено време всеки ден за изучаване - същото време - и мозъкът ви ще свикне с „мислещия“ канал.
Правете редовни почивки. Ученето с часове без прекъсване е контрапродуктивно. Планирайте пет- до 10-минутна почивка на всеки час. Станете и се движете за няколко минути, преди да се върнете на работа.
Направете всеки час да се брои
Не искате да прекарвате време, седейки около учене, когато бихте могли да се забавлявате с приятелите си, затова изключете всички разсейвания (например Twitter, Facebook и т.н.), когато седнете да учите. Фокусирането ще ви помогне да свършите повече и ще гарантира, че мозъкът ви помни това, което сте прочели.
3 съвета за увеличаване на мозъчната ви сила >>
Свързано видео
Как да се учи
Съвети за учене за изпити
още съвети от колежа:
- Какво трябва да знаят родителите за безопасността в колежа
- Как да се справите, когато детето ви отиде в колеж
- Декорирайте вашата стая в общежитието
