За повечето от нас празничният сезон носи със себе си смесена чанта емоции. Въпреки че винаги е забавно да прекарвате време с приятели и семейство, празничен стрес е много реален проблем, който изглежда прониква в най -неподходящите моменти. Ето няколко съвета за преодоляване на празничния стрес.
Има безброй фактори, които допринасят за празничния стрес. Някои идват с празничната територия, но други могат да бъдат избегнати. Обръщането на внимание на обкръжението и графика може да ви помогне победете празничния стрес и да създадете радостна среда за цялото семейство.
Станете истински
През това време на годината сме затрупани с утопични образи на перфектното празничен декор, празнично меню, облекло, парти и др. Тези изображения могат да причинят много ненужен и самоналожен натиск, правейки почивката без стрес да изглежда недостижима. „Не пренебрегвайте всички изображения от това, което сте гледали по телевизията и във филмите през годините за това какво
почивни дни „Трябва да изглежда“, казва Шери Зиф Лестър, Life Coach със седалище в Лос Анджелис. „Вместо това говорете със семейството си за това, което им носи радост, как се чувстват оценени, какво означава да даряваш и да обичаш - и да създаваш нови празнични традиции които изпълняват тази уникална, специална семейна визия. ”
Придържайте се към график
Предвид всички събития и ангажименти, които се появяват по време на празниците, е изкушаващо да изхвърлите нормалния график на вашето семейство през прозореца. За да премахнете празничния стрес както за вас, така и за вашите деца, се съпротивлявайте. „Опитайте се да организирате събития по обичайния график на вашето дете“, предлага Д-р Сандра Далтън-Смит., лекар, майка и автор на Освободете се да живеете свободно: Пробивайки седемте лъжи, които жените си казват. "Ако децата ви обикновено са в леглото до 21:00, вместо да планирате среднощно парти с дядо Коледа, преместете го до 20:00, за да бъдете по -удобни."
Наберете помощ
Този празничен сезон може да бъде вълшебно време за децата, но децата могат да бъдат и най-голямото препятствие за почивката без стрес за вас. Дългите дни без училище могат да доведат до скука, ако не държите мрачните ръце заети. „Постройте къща от меденки, украсяват коледни сладки или торта за семейното събиране, изрежете и украсете орнаменти, които да окачите на дървото си, или помолете децата си да помогнат за подреждането на масата “, казва Далтън-Смит. "Творчеството освобождава ендорфини, които причиняват релаксация и намаляват стреса."
Контролни импулси
Между партитата, пазаруването, готвенето и подаряването има много изисквания за нашето време и портфейли. Нищо не натрупва празничен стрес като прекалено малко време или пари, така че помислете, преди да се ангажирате. „Всички сме виновни за„ безсмислени “покупки, които правим без да мислим, но тази концепция се отнася и за времето“, казва Манди Уилямс, съавтор на Какво научих за живота, когато съпругът ми беше уволнен! Имайте предвид, че вероятно не можете да правите всичко, което искате, и не можете да имате всичко, което искате да купите. След като приемете тези истини, почивката без стрес може да бъде ваша.
Още съвети за отпускане на стреса
Как наистина да се насладите на празничния сезон
Научете три съвета, за да се насладите на празничния сезон.
Повече за справяне с празничния стрес
Празничен стрес: Останете във форма и запазете здравия си разум
6 начина за намаляване на празничния стрес
Топ 12 начина да преодолеете празничния стрес
