Сега това са почти стандартни знания фитнес е от съществено значение за здравословния живот. По този начин ние насърчаваме нашите деца да участват спорт и останете активни - и поддържайте упражнение самите процедури за цялостна фитнес. И все пак за някои семейства това усилие за фитнес е на части: мама и татко правят различни неща от децата и всичко това трябва да се впише във вече лудия семеен график. Но можете да изведете семейната дейност на ново ниво на фитнес и забавление, като обмислите упражненията като семейна дейност, която правите заедно.
Играта на улов в края на работния ден е страхотна, но търсите повече - повече активност, повече приобщаване на семейството и повече структура. Коленете на средна възраст също не сте за футбол, както го обичахте като дете. Ритуалните неделни следобедни каране на колело са страхотен начин да останете активни като семейство и да изградите семейната връзка, но не са единственият начин семейството да бъде здраво и щастливо заедно. Ако търсите начини семейството да бъде активно и да се съчетават, помислете извън местните детски лиги за начини да останете активни като семейство и да направите фитнес забавно за всички вас.
Помислете за спортове за цял живот
Потърсете спортове за цял живот, които семейството може да прави заедно и ще може да прави заедно през следващите десетилетия. Интензивността, с която всеки член на семейството участва, ще варира в зависимост от възрастта, но обикновено човек може да се наслаждава на спорт през целия живот от детството до пенсионирането. Като такива те са добър кандидат спорт за семейство. Тенисът и голфът са лесни примери за спорт през целия живот, но също така тай чи, колоездене, дори туризъм или ски бягане.
>> Опитайте тези 10 начина да насърчите активен семеен начин на живот
Помислете за нетрадиционни спортове
Може също да помислите за „нетрадиционни“ спортни и физически дейности като скално катерене, сърф, каяк, ролери, снегоходки, най-доброто фризби или множество други. Да правиш нещо малко по -различно от всеки в града може да е само искрата, която семейството трябва да задържи.
Учете заедно
Ако спорт или дейност означава да научите ново умение, направете го заедно. Потърсете местни програми за отдих и бизнес за възможности за обучение. Можете да се учите като част от по-голяма група-или може да е най-рентабилно да имате частни инструкции само за семейството си.
>> Знаете ли, че половината от активните деца се занимават с нетрадиционни физически дейности?
Присъединете се към семейна спортна лига
Цял живот, нетрадиционен или много традиционен, търсете семейни спортни лиги или групи на много възраст, в които да участвате. Турнирите по тенис и голф между родители и деца са често срещани, но какво ще кажете да участвате заедно в състезание по сърф или триатлон?
И ако не намерите точно това, което търсите, започнете своя собствена лига. Трябва да има други семейства във вашия район, които търсят подобна възможност да бъдат активни и да се поберат заедно. Всички ще се забавлявате и може би ще създадете страхотни нови приятели.
Планирайте активни ваканции
Разгледайте фитнес заниманията като фокус на a семейна ваканция. Много компании предлагат обиколки с велосипеди и гребла през красиви райони на страната и света - и да го направите като семейство го прави още по -забавно. Ако не искате всеки ден от ваканцията си или да се възползвате от пакетни обиколки, все още можете да останете активни на почивка, като знаете възможностите си и планирате предварително някои дейности. Разгледайте раздела за пътувания в книжарницата за активни опции във вашата ваканционна дестинация.
Търсейки начини да бъдете активни и подходящи като семейство, не само правите фитнеса по -забавен за цялото семейство, те са част от създаването на семейни връзки и традиции както и насърчаване на избора на здравословен начин на живот.
Повече за децата и упражненията
Колко е твърде много упражнения за дете
Подходяща ли е йога за вашето дете?
Най -добрите игри за упражнения за здрави деца
