3 Предварително приготвени буркани за смутита, които премахват неприятностите от здравословното хранене-SheKnows

Обичам смутита, но приготвянето им не винаги е най -лесното нещо да се хвърлят заедно, когато бързате. Нека ви покажа моята малка тайна за бързо приготвяне на смутита. Моите бурканчета за смути не само са лесни за сглобяване, но и спестяват време и премахват главоболието от приготвянето на смути завинаги.

Свързана история. Сирената паста от Марта Стюарт може всъщност да накара децата ви да ядат зеленчуците си

Подгответе бурканите си със съставките си и просто замразете. Когато сте готови да се насладите, просто изхвърлете цялото съдържание в блендера заедно с течност и разбъркайте, за да направите най -лесния смути досега. Всичките ви нарязване, измерване и подготовка вече са приключили.

Пълна с антиоксиданти от червени плодове, тази сладка, прасковена напитка получава подправка от пресен джинджифил.

Рецепта за смути от червени плодове, праскови и джинджифил

Сервира 2

Общо време: 5 минути

Съставки:

• 2 големи буркана с капаци
• 1 чаша пресни ягоди
• 1 чаша пресни малини
• 1 чаша замразени праскови
• 1 малко парче пресен джинджифил
• 1/2 чаша ванилово-кокосово кисело мляко
• 1 чаша охладен варен зелен чай за смесване (може да използвате плодов сок или вода)

Упътвания:

1. Разделете плодовете и киселото мляко между бурканите.
2. Добавете капаците и поставете във фризера до готовност за смесване.
3. За да направите смутита, добавете замразените съставки в блендер заедно със зеления чай.
4. Смесете на силен огън за 1 минута или докато стане много гъста и гладка и сервирайте.

Пълен с тъмни плодове и листно зелен спанак, този смути получава енергиен тласък от чисто кокосово масло.

Рецепта за смути със зелени плодове

Сервира 2

Общо време: 5 минути

Съставки:

• 2 големи буркана с капаци
• 1 чаша пресни къпини
• 1 чаша боровинки
• 1 банан, нарязан на кубчета
• 2 шепи бебешки спанак
• 1 супена лъжица сурово органично кокосово масло
• 1 чаша ванилово бадемово мляко

Упътвания:

1. Разделете плодовете между бурканите.
2. Добавете капаците и поставете във фризера до готовност за смесване.
3. За да направите смутита, добавете замразените съставки в блендер заедно с кокосовото масло и ваниловото бадемово мляко.
4. Смесете на силен огън за 1 минута или докато стане много гъста и гладка и сервирайте.

Лек и освежаващ, този смути е пълен с ярки цитрусови аромати и здравословни мазнини от авокадо.

Рецепта за смути от авокадо и цитрусови плодове

Сервира 2

Общо време: 5 минути

Съставки:

• 2 големи буркана с капаци
• 1 пресен грейпфрут, обелен
• 2 малки мандарини
• 1/2 лимон
• 1 банан, нарязан на кубчета
• 1 малко парче пресен джинджифил
• 1/2 авокадо
• 1 супена лъжица агаве
• 1 чаша кокосово мляко

Упътвания:

1. Разделете плодовете и авокадото между бурканите.
2. Добавете капаците и поставете във фризера до готовност за смесване.
3. За да направите смутита, добавете замразените съставки в блендер заедно с агавето и кокосовото мляко.
4. Смесете на силен огън за 1 минута или докато стане много гъста и гладка и сервирайте.

Още рецепти за смутита

37 Зелени смутита и смеси от сокове, които всъщност искате да пиете
Започнете деня си с плътен смути с хранителни вещества
Смутито Matcha Power съдържа питателен (и вкусен) удар