Нека си го кажем. Училището започва и за заетите майки акцентът е върху първия ден от училищните тоалети, учебните пособия, графика за есенните дейности и връщането към рутината на забързаните сутрини. Подготовката, както тактическа, така и ментална, е в пълна сила с пътувания до търговски центрове, магазини за офис консумативи и вечери, обмислящи календара с противоречиви детски графици.
С целия този фокус върху подготовката, може да дойде като шок, когато децата слязат от автобуса и се нуждаят от лека закуска след училище, преди да могат да се съсредоточат върху домашните, карате или балет.
Но храненето им с бонбони или удобна храна не е единственият вариант за заетите майки в движение-има и други трикове, за да имате ръкав, за да заситите дори най-гладното активно дете. Наличието на хладилник и килер с хранителни закуски след училище може да направи разликата между дете, което има фокус за домашна работа, енергията за лека атлетика след училище или търпението в музиката Уроци.
И така, с какво трябва да храните децата си, които се нуждаят от засищащи и питателни закуски?
1. Мравки на дънер
Тази класическа хранителна закуска след училище може да осигури на децата вкусна и питателна алтернатива на чипса, когато искат малко хрупкавост. Нарежете целина и намажете крема сиренето в централния хребет. Добавете стафиди или други сушени плодове и ето го - хрупкаво.
2. Зеленчукови пръчици и създадени от деца Dip
Направата на собствена храна за зеленчуци е проста и лесен начин да включите децата в кухнята. Използвайки гръцко кисело мляко и няколко добавки като копър, децата могат да приготвят този сос в началото на седмицата и след това да опитат творението си, когато се прибират от училище всеки ден.
3. Мини хапки за сандвич във форма на забавление
Номерът на тази закуска след училище е във формата на любимия сандвич в режим на готовност. Вземете любимия на детето сандвич, нарязайте го на четвъртинки и след това оформете със звезда, сърца или ушички на Мики Маус с нож за рязане и това не е скучен сандвич - това е възхитително лакомство.
4. Крекери със сирена
Пълно и просто, натрупването на няколко филийки сирене върху крекер може да бъде забавна игра за изграждане на кула. Натрупайте ги на ръба им вместо на плоската страна на филийката сирене за състезанията в uber, след което изяжте наградите си.
5. Дъгови плодови шишчета
Отново презентацията е всичко и правенето на игрив шиш от нарязани плодове с цветове на дъгата може да превърне едно капризно дете в щастливо дете. Потопете плодовете в кисело мляко или друга мекица или поръсете с мед за пръскане на забавление.
6. Trail-mix бюфет
Поставете малки купички със стафиди, кокос, зърнени храни, сушени плодове, гранола или пуканки (или дори ядки, ако нямате нужда от закуски без фъстъци) и дайте на всяко дете малка торбичка за закуска. Накарайте ги да извадят пропорциите, които предпочитат, и ще бъдат развълнувани да започнат домашните, за да могат да дъвчат за създаването си, докато работят.
7. Подло хранене
Друг чудесен хранителен вариант за закуска след училище са PediaSure Grow & Gain Shakes. Тези шейкове са преносими, което ги прави идеални за заети семейства в движение. Те съдържат 25 основни витамини и минерали, включително антиоксиданти от витамини С и Е, селен, лутеин за здравето на очите и DHA Омега-3 за здравето на очите и мозъка. Това е чудесен начин да се промъкнете в някакво хранене по пътя между училище и занимания след училище. Шейковете са без глутен, кошерни и се предлагат във вкусове ванилия, шоколад, ягода, банан и ягодоплодни.
Поднасянето на хранителни закуски след училище, които включват и примамват децата, може да ги вдъхнови в ежедневието им. Те ще имат солидна основа за хранителни закуски за в бъдеще, по -добър фокус и повече енергия от хранителните вещества, които ще консумират след училище.
А що се отнася до заетите майки? Споделянето на няколко мига с младия студент, за да чуете за деня си на лека закуска, е безценно.
Каква е типичната ви рутина след училище? Споделете в коментарите!
Разкриване: Тази публикация е част от спонсорирано сътрудничество между PediaSure® и SheKnows
