Вече със сигурност знаете, че правите услуга на тялото си, като консумирате повече вода. Но знаете ли, че има различни видове H2O? Разполагаме с най -добрите средства за хидратация.
Лопатката за хидратация
Вода с обратна осмоза
The Американската агенция за опазване на околната среда определя процеса на обратна осмоза като процес, при който налягането изтласква водата през мембрана, която пропуска молекулите на водата, като по този начин оставя замърсителите зад себе си. Това намалява количеството частици на милион (PPM) частици, различни от H2O във вашата вода. Отстраняването на частици като олово и натрий ви оставя с по -чист, хрупкав вкус.
Дестилирана вода
Процесът на дестилация имитира естествения процес на пречистване на водата, който протича в природата. В дестилатора водата се нагрява, докато се изпари, което я кара да остави тежки метали, минерали, соли, бактерии, органични материали и други замърсители. След това парата се охлажда в друго отделение, което я кара да образува пречистена течност. Този вид вода е практически напълно свободен от всичко друго освен H2O.
Минерална вода
Минералната вода е подземна вода, която съдържа 250 или повече PPM от общо разтворени твърди вещества. Тези минерални вещества могат да се появят естествено или да се добавят. Тъй като постоянно се насърчаваме да консумираме достатъчно витамини и минерали, този вид вода може в началото да звучи като идеалния вариант. Но учените и диетолозите все още спорят дали тялото наистина има полза от консумацията минерали като калций, магнезий и желязо или дали действително има частици в тази форма вреден. Вашият най -добър вариант? Вместо да разчитате на минерална вода, за да се снабдите с хранителни вещества, консултирайте се с Вашия лекар за повече информация за това от какви минерали тялото ви се нуждае повече и най -добрите начини да ги включите вашата диета.
Алкална вода
Присъдата все още е в сила относно това дали алкалната вода е здравословен вариант. Понастоящем е популярна тенденция в някои части на Азия, но все още не е напълно проучена в Северна Америка. Според Йонизатори на живота, Асоциацията на апаратите за алкална йонизирана вода (AAIWA) на Япония определя продукта като „слабо алкална електролизирана вода с рН 9 или 10.“ Привърженици на алкална вода вярват, че повишеното рН може да неутрализира киселината в кръвта, да засили метаболизма и да помогне на тялото да абсорбира хранителните вещества по -ефективно, което може да забави костите загуба. За съжаление обаче тези твърдения все още нямат много доказателства в подкрепа на тях, така че ако решите да консумирате алкална вода, продължете с повишено внимание.
Още здравни съвети
Многобройните употреби на вода за отслабване
8 съвета за трениране и хранене като спортист
Напукана ли е кокосовата вода?
