Вашият спалня трябва да бъде проектиран така, че да ви помогне да получите най -сладката дрямка досега. Ето някои начини да направите вашето повече светилище, за да можете да постигнете това.
Вашата спалня трябва да се счита за една от най -важните стаи във вашия дом. В края на краищата вие прекарвате около една трета от деня си там, като получавате останалата част, от която се нуждаете. Тази пролет инвестирайте малко време и усилия, за да го превърнете в светилище, каквото трябва да бъде, за да можете да се насладите на най -сладкия си сън. Ето няколко начина да направите спалнята си по -блажена.
Оцветете го в успокояващ цвят
Като се има предвид, че основният фокус на вашата спалня е сънят, потърсете нюанси на боята, които са меки и успокояващи, а не драматични и енергизиращи. Помислете за бледо сиво, прахово синьо, топло бежово или меко зелено - цветове, които предизвикват усещане за релаксация.
Инвестирайте в качествени чаршафи и възглавници
Когато потънете в леглото за през нощта, направете го луксозно изживяване. Потърсете изцяло памучни чаршафи с брой на нишките 300 или по-голям (броят на нишките се отнася до броя нишки, втъкани в квадратен инч от тъканта; колкото по -голям е броят на нишките, толкова по -мека е тъканта). Що се отнася до възглавниците, харчете повече за добра. Отидете в магазин за матраци и сън и легнете на легло, за да изпробвате няколко. Друга възможност е, ако сте посетили хотел и сте харесали възглавницата в стаята си, попитайте какъв тип и марка възглавница е тя (понякога хотелите дори имат възглавници за закупуване).
Миришете спалнята си с релаксиращи аромати
Доказано е, че лавандулата насърчава спокойствието и релаксацията. Включете купа с лавандулов попури в спалнята си или нанасяйте лавандулов лосион вечер. За други аромати, които насърчават съня, вижте тази статия на най -добрите аромати за сън.
Ограничете нощната светлина
Тъмната стая ще спомогне за по -дълбок сън, така че влагането на малко пари в инсталирането на тъмни щори е достойна инвестиция.
Премахнете разсейванията
Вашата спалня и легло трябва да бъдат ограничени до сън. Въвеждането на други дейности нарушава спокойния характер на стаята, която трябва да свържете с нея. Затова свалете телевизора с плосък екран от стената и дръжте бръмчащия си мобилен телефон и играчки като таблета си в друга стая, а не на нощното шкафче.
Още съвети за сън
4 храни за по -добър сън през нощта
Спете по -добре всяка вечер
Как да накарате детето си да спи в собственото си легло
