Рок-а-бай бебе.
Точно като любима книга, запомнящата се песен е друг начин да завършите деня с радост. За някои родители това пее специална приспивна песен на бебето или малкото им дете, а за други е намирането на успокояващи компактдискове за възпроизвеждане. Майка на две деца Тереза Сиула намери начин да задоволи музикалните вкусове както на нея, така и на децата си, като свири класика на Франк Синатра. „От времето, когато момичетата бяха новородени, започнахме да играем Франк Синатра в тяхната стая. Това ги успокои и ги накара да заспиват всеки път. "
Използвайте някои тайни за планиране.
Планирайте дрямки достатъчно далеч от лягане, така че детето ви да е достатъчно уморено, за да заспи бързо и спокойно през нощта. Ако детето ви дреме следобедно, ограничете го не повече от два часа.
Останете една крачка напред.
След като едно дете е преуморено, е почти невъзможно да го върнем към обичайната си рутина преди лягане. Така че, останете една крачка пред детето си и започнете процеса на лягане, преди то да започне да показва признаци на умора.
Свалете товар.
Когато детето ви се събуди посред нощ с плач, разхождате ли се по коридорите, за да се опитате да го успокоите? Линдзи Джонсън Реновалес има друг, по -удобен метод. „Държим дъщеря си на ръце и сядаме на топка за упражнения. Това беше нашият спасител, когато беше по -малка. Това веднага я успокои и тя заспа за нула време. Това спаси и гърбовете и краката ни, без да се налага да ходим в кръг. "
Намерете утеха в лека закуска.
Има нещо успокояващо в топлото мляко, но според MayoClinic.com има малко доказателства, че то всъщност ви помага да заспите. Всъщност никакви специфични храни наистина не помагат на съня. Яденето на лека закуска няколко часа преди лягане може да помогне за намаляване на среднощния глад за вашето мъниче.
Още съвети за сън за деца:
- Помогнете на децата си да заспиват през нощта
- Деца, растат и спят
- Как рутинните процедури преди лягане помагат на съня на децата
