Ако чувствате, че имате бременност по време на бременността, ето три начина да се борите с него.
T 
Снимка: andreasrimaging/iStock/360/Getty Images
t „Мозъкът на мама“ е истински... може да забравяте нещата по време на бременност и там е причина за това. Бременността носи със себе си различни хормонални промени, включително постоянно покачване на нивата на прогестерон. Доказано е също, че прогестеронът влияе върху функцията на паметта. В проучване от 2007 г., публикувано в Вестник на неврологията от Van Wingen, et al., те изследват здрави жени, на които е дадена доза прогестерон и впоследствие тестват паметта им за припомняне. Те открили, че жените, на които е дадена инжекция с прогестерон, са намалили значително способностите за запомняне в сравнение с контролната група (здрави жени, на които не е даван прогестерон). Ако чувствате, че имате „мама мозък“ по време на бременността, ето три начина да се борите с него.
T 
Упражнение
t Да бъдем физически активни е от съществено значение за поддържане на здравите ни мозъчни връзки.
t Наред с очевидните ползи за вашето физическо благосъстояние, доказано е, че упражненията отделят химикали в тялото ви, които подобряват настроението ви и подобряват бдителността.
T 
Спи
t Сънят е ключов за нашето здраве, както физическо, така и психическо.
t Възрастните се нуждаят от сън, както децата. Използвайте слабо осветление, тиха активност и други успокояващи методи, за да създадете рутина, която сигнализира края на деня и началото на вашата вечер. Събуждането, когато естествено ставате от дълбок сън, може да доведе до по -освежена сутрин и ден и да ви помогне да останете психически на задачата.
T
Здравословна диета
t За да подхранвате здрав мозък, вашата диета трябва да има акцент върху плодовете, зеленчуците и здравословните мазнини. Уверете се също, че пиете достатъчно вода през целия ден. Някои храни за повишаване на паметта са: боровинки, здравословни мазнини, куркума, какаови зърна, броколи и карфиол.
T Така че… „Момичен мозък“ е реален и можете да го обвините за повишените нива на прогестерон при бременност. След като бебето дойде, ще трябва да намерите друго оправдание.
