От знаменитости до обикновени хора, една от новите тенденции в диетата на устните на всеки е алкалната диета. Мнозина обаче смятат, че това не е просто прищявка към диетата, а начин на живот.
Алкалната диета също набира популярност поради преминаването от силно пакетирани храни и мазни меса към зелени зеленчуци и без захар. Всъщност ние имаме тази диета, за да благодарим за революцията в „зеленото смути“.
Киселина срещу алкални
Сред многото невероятни естествени процеси в тялото ни, храносмилателната ни система има начин да се балансира и да гарантира, че храносмиламе храната правилно и абсорбираме хранителни вещества.
The Център за клинично хранене Biamonte обяснява: „Когато тялото ви функционира в най -добра форма, храносмилателният тракт се редува напред -назад между алкално и киселинно рН. Храносмилането започва в устата (което работи оптимално при алкално рН). При движението надолу, храносмилането в стомаха изисква киселинно рН. След това тънките черва се нуждаят от алкално рН. Накрая дебелото черво работи най -добре при леко киселинно рН.
Въпреки това, с въвеждането на съвременната диета, която е заредена с консерванти, захар и мазнини, нашата телата могат да бъдат несъвършени (често прекалено кисели) и това е мястото, където мнозина смятат, че алкалната диета може да върне баланс.
Алкална диета
Като част от алкалната диета,. Алкалните сестри, Ивон и Джули, съветват да се опитаме да избягваме кисели храни, включително повечето меса (пилешко, говеждо, свинско и телешко), риба, мляко и млечни продукти, някои ядки (кашу, шам фъстък и фъстъци) и сладкиши (особено захар и изкуствени сладкиши).
Не се притеснявайте обаче, алкалните сестри предлагат по -дълъг списък от здравословни алкални храни, включително:
- Почти всички зеленчуци (особено зелени листни зеленчуци)
- Някои кореноплодни зеленчуци (цвекло, моркови, пащърнак и картофи)
- Ограничен списък с плодове от авокадо, лимон, лайм и домат
- Зърнени и бобови растения
- Някои ядки (бадеми и бразилски орехи).
Всичко, което не е в списъците „може да има“ или „избягвайте“, трябва да се яде умерено.
Удължаване на стареенето
Така че ние знаем какво трябва и какво не трябва да ядем, но как това работи вътрешно и ни дава по -здравословен блясък и младежки вид?
Алкалните сестри казват: „Алкално балансираното тяло е здраво, жизнено и енергично, без болести и болести. Кисело тяло е това, което се дегенерира, разгражда, показвайки безброй симптоми на влошаване на здравето, като най -простата форма е настинка или обрив чак до диабет, сърдечни заболявания и рак.
По същество се смята, че диета, пълна със зелени зеленчуци, помага на тялото ни да балансира алкалните нива, заедно с производството на точното количество киселина, необходимо за храносмилането.
Вземете фактите за диетата със сурова храна >>
Един странен факт е, че е известно, че алкалната диета, пълна с много листни зелени зеленчуци, променя растежа на сивата коса и позволява на хората да възстановят естествения си цвят на косата.
Гуру на зелените смутита, известна по целия свят, Виктория Бутенко, е написала Зелено за цял живот и обяснява: „Забелязах, че повечето хора, диагностицирани с много ниска стомашна [хидрохлорна] киселина, имат забележимо повече сива коса. Има много добре документирани сведения за естествения цвят на косата на хората, който се връща в резултат на редовната консумация на смесени зеленчуци.
Повече здраве и благополучие
Ползите за здравето на шоколада
Изглеждай добре гол
Как да отслабнете последните няколко килограма
