Много майки са затрупани с графика на семейството си и домашните задължения, така че установяването и поддържането приятелства може да бъде трудно. Но не бива да отлагате, защото приятелите са не само добри за социалния ви живот, но и за вашия здраве.
Ако сте се забавяли да развиете или поддържат приятелства (за възрастни), може да не искате да отлагате, ако отложите повече. Оказа се, че приятелите не са само за да ни правят компания - те всъщност могат да подобрят здравето ни!
Почувствай любовта
Забелязали ли сте някога, че се чувствате по -добре, когато имате приятели наоколо? Има добра причина женските приятелства да подобрят самочувствието ни. „Когато жените прекарват време заедно, те отделят окситоцин“, казва д-р Ева Ритво, психиатър и съавтор на Рецептата за красота. „Окситоцинът е хормон, който ни кара да се чувстваме спокойни и ни позволява да се свържем. Понякога се нарича „хормонът на любовта“. Като заета майка, вие заслужавате да почувствате любовта!
Система за поддръжка
Въпреки че отношенията с нашите съпрузи и деца са важни, те със сигурност не предлагат нивото на подкрепа, което идва от истинското разбиране на нашите роли като майки. „Приятелствата осигуряват източник на подкрепа, комфорт и степен на отделеност от ежедневието ни“, казва Ема Виглучи, Брак и семеен терапевт. „Приятелствата подкрепят независимостта, повишават самочувствието и насърчават по-силната самоидентичност.“ Приятелите също така осигуряват толкова необходимо разсейване от домакинските задължения и семейните графици. Не забравяйте, че сте повече от майка и съпруга - вие също сте жена, която се възползва от взаимодействието с връстниците.
Супер жена
Няма значение къде живеете, на колко години сте и колко деца имате, шансовете са, че сте истинска супер жена. С всички топки, с които жонглирате, женски отношения може да заеме задна седалка, но не е нужно да обръщате внимание на приятелите си толкова време, колкото си мислите. „Не е нужно да отделяте цял уикенд, за да се свържете отново“, казва Стефани Гьотч, експерт по връзки и основател на HerExchange.com. "Всъщност малките, по -чести дози ще ви поддържат непрекъснато вдъхновени и вдъхновени." Опитайте да планирате малки събирания като бързо кафе или джогинг из квартала. Ще се изненадате каква разлика могат да направят няколко ценни момента върху вашата перспектива.
Практически съвети
И така, как да култивирате женски приятелства? Viglucci предоставя следните практически съвети:
- Мрежа с майките на приятелите на вашите деца. Настройте дати за игра с майките, които харесвате, и добавете дейност или дискусия на мама към събитието.
- Свържете се отново със стари приятели. Месечно се събирайте със стари приятели и подкрепяйте начинанията и мечтите си.
- Провеждайте седмични сесии за свързване с приятели. Прекарайте „безсмислено време“, като например да вършите домакинска работа, да шофирате, да пазарувате или да работите в чата по телефона!
- Използвайте професионалните си организации, за да създадете приятели. Изследвайте, свързвайте се и се свързвайте с други хора на конференции, семинари и срещи. След това поддържайте връзка и развивайте отношенията.
Повече за приятелите на мама
- Защо всички майки се нуждаят от добри приятели на мама
- Как да направим приятелки на мама
- Защо майките на малки деца се нуждаят от приятели на мама
