Днешната заета майка рядко има време за двучасови двубои във фитнеса. Работата у дома е привлекателна, но да останете мотивирани, когато работите на едно и също DVD всеки ден, също може да бъде трудно. Нека си признаем, че управлението на строгите семейни графици, крайни срокове за работа и самообслужване означава, че трябва да намерите съобразени с времето и бюджетни тренировки, които са ангажиращи и получете резултати. От функционални фитнес инструменти, насочени към цялото тяло към предизвикателство у дома упражнение което може да се направи във ваше удобство, следните тренировки са иновативни, забавни и безпроблемно се вписват във всеки натоварен начин на живот.
Exergaming
Според Американския съвет за упражнения (ACE), водещият американски фитнес орган, един от най -добрите фитнес тенденциите за 2010 г. са упражняване на игра-и не само за домашна употреба, можете да очаквате да видите любителите на игрите да го изпотяват на фитнес също. Един от най -новите интерактивни продукти за домашен фитнес е Nintendo Wii’s Your Shape. Тази изобретателна фитнес програма дори разполага с камера, която открива движенията ви, което позволява на приятеля ви в тренировката по време на играта- прилепнала и жизнерадостна Джени Маккарти - за да коригира формата ви, ако е необходимо, както и да ви държи мотивирани да се движите, да бръкнете и да се потите. Най-хубавото е, че тази игра за упражнения ви позволява да тренирате без дъска-можете да изпълнявате над 400 упражнения точно на пода в хола си-и можете да я изпотите без контролер.
Ефективен във времето фитнес
Друга водеща тенденция за Нова година са по-кратките тренировки с по-висока интензивност, които осигуряват ефективна фитнес за цялото тяло. Кръгови и интервални тренировки, които съчетават кардио и силови упражнения, както и хардкор тренировъчни лагери, фокусирани върху върховият фитнес са идеални за заети трениращи, които искат резултати бързо и процъфтяват във физическите предизвикателства тези тренировки осигуряват. Обучението в началния лагер може да не е за вас, ако току -що започвате програма за упражнения; тренировките обикновено се състоят от упражнения с висока интензивност като скачащи крикове, спринтове, плиометрия и други движения за повишаване на сърдечната честота, които може да са по -подходящи, след като развиете добра основа за фитнес. Влезте в курс за обучителен лагер или работете с личен треньор, за да създадете своя собствена ефективна във времето фитнес програма.
Фитнес инструменти за цялото тяло
Функционалното обучение никога не е било по -лесно с появата на нови фитнес инструменти, които работят с всеки мускул в тялото. Гласуван за „Най-добрия инструмент за цяло тяло“ от Мъжко здраве, TRX Suspension Trainer - комплект от две найлонови каишки, които могат да бъдат закотвени върху всяка твърда конструкция, за да създадат устойчивост от телесното тегло и гравитацията - е не само начин за укрепване и тонизиране на мъжете и жените, този предизвикателен фитнес инструмент може да се вземе навсякъде, като не ви оставя извинение да пропуснете пот. Следващия път, когато децата ви искат да се отправят към парка, опаковайте си TRX и тренирайте, докато тичат около детската площадка. The Boom Board, друга преносима система за извайване на тяло, е фитнес инструмент, който повишава издръжливостта, мускулния тонус и гъвкавост с различни кардио и упражнения за съпротива, които могат да се правят у дома или когато в движение. Фитнес инструментите за цялото тяло ви помагат да изградите основна сила, основен компонент на цялостната фитнес, която ви позволява да жонглирате ежедневните си дейности без наранявания и пълни с енергия.
Фитнес за изтегляне
От ExerciseTV.tv до iTrain.com, тренировките са лесни за изтегляне. Независимо дали имате нужда от видеоклипове за тренировка, които да предавате поточно от компютъра си или преносима тренировка за вашия iPod или iPhone, Internet Age го направи още по -удобен - и икономичен - да приспособи фитнеса към вашия начин на живот. Още по-добре, с тренировки, вариращи от йога и тренировки за гъвкавост до специфични за спорта упражнения и фитнес за танци, достъпни в мрежата, винаги ще имате нова тренировка готова и чакаща.
Проследим фитнес
Проследяването на вашия напредък във фитнеса и осезаемите познания за вашите резултати ще ви мотивират да се движите. Използването на инструменти за проследяване и онлайн обучение, като напр GoWear fit на Body Media, FitBit и Софтуер TrainingPeaks, ще ви позволи да прецените напредъка си, да създадете планове за тренировки и дори да предоставите планове за хранене, които са на една ръка разстояние 24/7. Мобилните приложения дори въвеждат фитнес в движение чрез приложения за iPhone и други програми за изтегляне. Отминаха дните на писане на тренировка върху карта за тренировки в шкаф за документи.
Да останеш във форма вече не е въпрос на прекарване на часове във фитнеса. Днешните иновативни фитнес технологии и инструменти ви позволяват да получите и остани във форма при вашите условия, независимо дали е във фитнес залата, у дома или в движение.
