Кафе
Кафето предлага бърз и ефективен енергиен тласък, който да ви помогне да възвърнете своята бдителност и концентрация, като стимулира централната нервна система почти веднага. Една прясна чаша кафе Moccona трябва да свърши работа, без да ви държи будни цяла нощ. За тези, които не могат без следобедното си зареждане с кафе, добрата новина е, че много изследователи сега започват да откриват, че кафето може да осигури и няколко интересни ползи за здравето.
Шоколад
Ние сме твърде запознати с това колко ефективно едно шоколадово блокче ни помага да преживеем дългия и досаден следобед. Но какво да кажем за тези, които са на калории? Е, насочете се към парче черен шоколад без вина или две. Доказано е, че тъмният шоколад с високо съдържание на какао от 70 до 80 % или повече има a положителен ефект върху мозъчната функция, насърчавайки тялото да отделя ендорфини, като ви дава естествен Високо. Черният шоколад е доказан антиоксидант и помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Това означава, че тялото ви няма да изпита толкова бързо, след което да се срине ниско, което толкова често се случва, когато човек е консумирал млечен шоколад.
Ядки и семена
Яденето на ядки и семена, като бадеми и тиквени семки, е лесен и здравословен вариант за осигуряване на следобедния заряд на енергия. И двамата са добри източници на магнезий, който е жизненоважен за поддържане на енергийните нива в организма. Бадемите съдържат витамин В, който помага да се превърне храната, която сме изяли в енергия. Установено е също, че бадемите стимулират загубата на тегло.
Банани
Бананите са с високо съдържание на добри въглехидрати, тези, които идват под формата на естествени захари. Както всички знаем, въглехидратите дават на тялото ви енергия. Ползата от яденето на банани е, че те са различен вид въглехидрати в сравнение с други храни, като картофи, хляб и тестени изделия. Тялото е в състояние лесно да смила бананите, което означава, че те ви дават енергия за много кратко време.
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани *
