Тъй като в медиите се пише толкова много за представата за себе си и самочувствието, е почти невъзможно да не се сблъскате с въпроса къде стоите на скалата за представата за себе си/самочувствието.
Жените имат различни нива на самочувствие и е по-здравословно да имате повече от по-малко, но в кой момент ниското самочувствие започва наистина да навреди на качеството ви на живот? И от другата страна, има ли момент, в който високото ниво на самочувствие става прекалено добро нещо и се превръща в голямо его?
Тествайте самочувствието си
Ето някои положителни изявления за самочувствие, които да определят къде се намирате по скалата на това как виждате и чувствате себе си. Опитайте се да прочетете тези утвърждения на глас с гордост и да забележите как се чувствате.
- Аз съм силен, независим и полезен член на обществото.
- Имам цел в живота и в по -голямата си част активно я преследвам ежедневно.
- Чувствам се уверено и комфортно в собствената си кожа и се гордея с това как изглеждам.
- Не се нуждая от одобрението на другите, за да се чувствам добре за себе си.
- Приемам кой съм и не се опитвам да променя неща за себе си, които са извън моя контрол.
Забелязването колко силно сте съгласни с тези твърдения може да ви даде представа къде се намирате на скалата за представата за себе си и самочувствието.
Почувствахте…
Успяхте ли да кажете тези позитивни послания за себе си и да се почувствате автентични за себе си?
Или забелязахте гласа ви да трепери и вътрешният ви диалог да ви казва, че тези твърдения очевидно не са верни за вас самите?
И в обратната крайна страна, посмяхте ли се на твърденията и се появиха мисли, които очевидно се чувствате по този начин и трябва, защото сте по -добри от другите?
Защо трябва да слушате
Ако можете да отделите малко време, за да изслушате истински посланията, които си казвате за тези твърдения, има златна мина на осъзнаването, което можете да имате за вашето ниво на самочувствие. Бъдете честни със себе си за това къде стоите. Не се нуждаете от число или процент, които да ви бъдат дадени, за да разберете къде се намирате, когато става въпрос за това как живеете и как се държите в света.
Седнете с това, което се появява, и се запитайте дали по този начин искате да продължите да живеете живота си. Как се чувствате в света и вътрешно са някои от онези неща в живота, които мога да бъде променен от вас.
Позволете на този момент да промени живота ви за себе си. Ако не сте доволни от начина, по който се чувствате и виждате себе си, започнете диалог с негативната си страна. Въпрос защо не се чувстваш по -силен за себе си и как можеш да промениш мнението си. Най -важното е, че не използвайте това като поредната причина, поради която не заслужавате по -добро. Използвайте го като сигнал за събуждане, който можете да подобрите мислите и чувствата си, като се научите да слушате това, което вашият вътрешен глас наистина се опитва да ви покаже. След това се обичайте малко повече с всяко прозрение и отговор, които откриете.
Шейла Хагеман е автор, учител, оратор и майка, която пише за Huffington Post. Мемоарите й,Събличане, Февруари 2012 г., от Pink Fish Press, е медитация върху женствеността и образа на тялото. Вижте последните разсъждения на Шейла за най -важните неща от живота в нейния блог www. StrippingDown.com, в Twitter@SheilaMHageman и нейния уебсайт www. SheilaHageman.com.
Повече за ума
5 стъпки, за да обичате имиджа си
Съвети за холистичен начин на живот
Спрете мъжете да повлияят на вашето самочувствие
