Стойте далеч от слънцето
Ако чувствате, че вашите слънчеви бани ви оставят със здравословен блясък, помислете отново. Вашият тен може да изглежда добре в краткосрочен план, но в дългосрочен план ще се сблъскате с бръчки и старчески петна. И споменахме ли пигментацията? Меланом? Да, както и да гарантирате, че ще остареете преждевременно, прекарването на време на слънце идва с допълнителен риск от рак на кожата. Ако абсолютно трябва да излезете на слънце, носете шапка и използвайте слънцезащитни продукти. И ако искате тен, има купища страхотни продукти за тен, които не идват с преждевременно стареене и рискове за здравето!
Упражнение
Упражненията не само помагат на тялото ви да изглежда страхотно - помага и на кожата ви! Когато се потите, това всъщност помага на тялото ви да се освободи от токсините, които могат да запушат порите и да причинят петна. Просто не забравяйте да се къпете веднага след това, в противен случай ще отмените добрата работа на кожата си! Също толкова важно е, че упражненията облекчават стреса, който всички знаем, че може да нанесе хаос на най -добрия тен. Да, това означава, че трябва да се борите с тези пробиви с упражнения, а не с нездравословна храна! Най -хубавото е, че упражненията ще ви дадат истински здрав блясък. Това е така, защото физическата активност увеличава притока на кръв, който от своя страна пренася повече кислород към кожата ви, заедно с хранителни вещества.
Пии много вода
Питейната вода е най -лесният начин да придадете на кожата си здрав блясък. Това е просто защото питейната вода ви поддържа (и кожата ви) хидратирана, което възстановява тена ви, както и намалява появата на фини линии. И така, колко трябва да пиете? Обикновено се препоръчва жените да пият около 2,2 литра вода на ден. Но това ще варира в зависимост от вашата възраст и начин на живот, както и от това дали сте бременна. Така че, ако се съмнявате, попитайте Вашия лекар.
Спазвайте диета с добра кожа
Вашата диета влияе върху кожата ви също толкова, колкото и върху талията ви! Ако вашата диета е с ниско съдържание на основни витамини, кожата ви естествено ще изглежда слаба. В крайна сметка кожата ви се нуждае от тези хранителни вещества също толкова, колкото и останалата част от тялото ви. Яденето на правилните храни може да помогне за подобряване на яснотата, тонуса и текстурата на кожата ви. Ето защо трябва да се сбогувате с преработени, мазни и захарни храни и да се запасите със здрава кожа храни като богати на антиоксиданти плодове, зеленчуци и ядки, както и морски дарове (които са пълни с конфитюр Омега 3).
