Както подсказва името, емоционалната анорексия включва чувство на глад, но вместо храна, това е отричане на емоционалните и духовни нужди и желания. Звучи ли познато? Научете повече за това изненадващо често срещано състояние.
Повечето от нас са запознати с психологическото състояние, известно като анорексия, когато някой нарочно се лишава от храна, въпреки че е болезнено гладен. Но какво да кажем за „емоционална анорексия“ или чувство на духовен и емоционален глад? Терминът може да не е толкова известен, но е по-често срещан, отколкото си мислите-и може да бъде също толкова сериозен.
Емоционалната анорексия може да навреди на живота ви
Според лицензиран клиничен психолог Робин Л. Д -р Смит, автор на Гладен: Истината за пълнотата, емоционалната анорексия е реално състояние на съществуване, точно като физическата анорексия. Когато емоционалният ни глад се игнорира, пренебрегва, отрича, срамува, обвинява или неразбран, „това ни прави още по -гладни“, Смит пише, добавяйки, „колкото повече пренебрегваме гладните си болки, толкова по -силен става желанието ни, което ни кара да действаме разрушително“.
Смит знае от първа ръка колко опустошителна може да бъде емоционалната анорексия. Преди няколко години поредица от лични и професионални неуспехи оставиха чувството й разбито и празно. И все пак тези преживявания я принудиха да види, че дълго е „гладувала емоционално“.
„Осъзнах, че през толкова голяма част от живота си бях гладен за истински живот и истински мен," тя казва. „Бях прекарал толкова много време, фокусиран върху това да задоволявам другите. Бях се наричал пълен с трохи, емоционални трохи, когато това, което наистина исках, беше хранене. Трудностите ми ми помогнаха да видя, че това, за което бях гладен, бях аз самият, за истинско удовлетворение. "
Признаци на емоционална анорексия
Някои от признаците на емоционална анорексия включват потискане на емоциите, невъзможност да плаче, гладуване и пренебрегване на нуждите, намаляване и/или минимизиране на нечии желания и използване на отричане за отблъскване болка. Емоционалната анорексия може да се прояви и физически, със симптоми като умора, безсъние, раздразнителност и чувство, че „се влачите“.
Такъв беше случаят с „Емили“, 42-годишна от Монтана, която каза, че огромното натоварване е довело до борбата й с емоционалната анорексия. „Започнах да се чувствам празен, защото не се свързвах толкова смислено нито със съпруга си, нито с децата си. Бях недоспала и започнах да получавам ужасни главоболия и да се чувствам изтощена през повечето време “, обяснява тя.
Скоро Емили се оказа, че не се вълнува от работата, както преди, и семейството й щеше да й каже, че й липсва, което води до чувство на вина и тъга. „Исках да извадя радостта от сърцето си, но просто не можах да я намеря, защото бях изтощена емоционално, психически и физически“, казва тя.
В крайна сметка Емили се обърна към вярата си, за да й помогне да възвърне радостта си, да се свърже отново със семейството си и да определи как да продължи кариерата си. Въпреки че все още се възстановява, тя добавя: „Чувствах се по -пълно емоционално и духовно, отколкото през месеците.“
Както в ситуацията на Емили, Смит казва, че признаците на емоционална анорексия са фини, което я прави опасна. „Може да изглеждате добре отвън, но това ни изяжда и ние не знаем, че това се случва, докато не стане твърде късно или не настъпи катастрофална последица“, казва тя.
Освободете се и се храните
Според Смит, ключът към освобождаването от емоционална анорексия е да станете „съзнателно и състрадателно будни“ за чувствата, мислите и действията си. „Много хора крият глада и желанията си толкова дълго, че дори не знаят какво е истинско“, казва тя. „Обърнете внимание и се запитайте за какво наистина сте гладни, какво наистина би ви удовлетворило и вече не се задоволявайте с трохи вместо с храна.“
В крайна сметка, казва Смит, ние сме тези, които са отговорни за нашия собствен пробив. „Нашият глад не е нещо, от което да се срамуваме, но е нещо, което трябва да подхранваме, да се грижим, да се обръщаме към него и да се грижим за него“, подчертава тя. "След като разберем какво търсим, можем да използваме тази информация, за да изградим здравословен, богат и удовлетворяващ живот."
Още съвети за здраве на жените
Подновете Y-O-U: Седмица за по-добро здраве на ума и тялото
5 Достъпни йога отстъпления
Как да се прегрупирате и да подредите живота си
