Когато търсите здравословна вегетарианска закуска или закуска, направете голяма порция от тези безглутенови, високо протеинови хапки, направени с бадемово масло, конопен протеин, какаови зърна и кокос. Можете да намерите тази рецепта и много други вегетариански/вегански и безглутенови хапки в наистина страхотната готварска книга на Мат Кейди Главен готвач за мъфини: 101 солени закуски, очарователни предястия, примамливи предястия и вкусни десерти (Улис, април 2012 г.). Кейди е регистриран диетолог и писател по хранене от Онтарио, Канада, който е разработил десетки рецепти, използващи стандартни и мини тави за мъфини.
Когато търсите здравословна вегетарианска закуска или закуска, направете голяма порция от тези безглутенови, високо протеинови хапки, направени с бадемово масло, конопен протеин, какаови зърна и кокос. Можете да намерите тази рецепта и много други вегетариански/вегански и безглутенови хапки в наистина страхотната готварска книга на Мат Кейди Главен готвач за мъфини: 101 солени закуски, очарователни предястия, примамливи предястия и вкусни десерти
Бадемови протеинови хапки
Рецепта от Главен готвач за мъфини от Мат Кейди, с любезното съдействие на Ulysses Press.
Добив 16
Съставки:
-
T
- 3/4 чаша несолено гладко бадемово масло
- 1/4 чаша мед, сироп от агаве или кафяв ориз или според нуждите
- 3/4 чаша гранола
- 3/4 чаша ванилов конопен протеин или друг протеин на прах
- 1/3 чаша стафиди
- 1/3 чаша нарязани бадеми
- 2 супени лъжици какаови зърна
- 2 супени лъжици неподсладен настърган кокос
- 1/2 чаена лъжичка смляна канела
T
T
T
T
T
T
T
T
Упътвания:
-
T
- Сложете съставките в голяма купа и разбъркайте с гумена шпатула, докато протеиновият прах и гранолата се включат.
- Опитайте и коригирайте сладостта с повече подсладител, ако е необходимо.
- Опаковайте сместа в 16 чаши за мъфини и поставете във фризера за 30 минути, за да стегне леко.
- Разформирайте и съхранявайте в хладилник в херметически затворен контейнер.
T
T
T
По -вкусно рецепти за веган закуски!
