Имате чувството, че бягате на празен ход? Отпуснете се и заредете отново с тези шест прости предложения за поддържане на вашия разум-дори и в най-лудите ви дни.
Майки са най -добрите мултитаскъри. По някакъв начин те намират време да направят всичко-да работят на пълен работен ден, да сгъват безкрайни товари пране, да разбиват борби и да подкрепят съпрузите.
Но единственото нещо, за което много майки се борят да намерят време, е може би най -важното: те самите. Намирането и отделяне на време за психическо и физическо зареждане с енергия ще ви направи не само по-щастлив човек, но и по-търпелива майка и модел за подражание за цялото ви семейство.
Изненадващо, намирането на време за себе си не е толкова трудно, колкото си мислите. Както посочват няколко майки, простите удоволствия в живота могат да изминат дълъг път. Ето шест изпитани и верни начина да отделите малко време сред напрегнат ден.
Разработете го
Бягането, ходенето, йога или тренировките ще дадат на тялото ви положителните ендорфини, от които се нуждаете, за да обърнете това мръщене с главата надолу. Дори само 30 минути кардио тренировки могат да изчистят ума ви и да ви помогнат да се върнете при мама с отворен ум. Емили Зиеролф казва, че често води със себе си син Джейкъб на бягане. „Може да е все още с мен, но времето ми за бягане ме кара да се чувствам по-контролиран от живота си извън контрол!“
Уловете изгубените си минути
Като заета майка е важно да планирате времето си разумно. Майката на две деца Тереза Сиула има отличен план да преброи всяка секунда. „Взимам със себе си книга или списание, където и да отида, така че ако съм на опашка някъде, като пощата, вместо непрекъснато да проверя часовника, отварям книгата и се забавлявам. Завърших толкова много книги, като се възползвах от тези изгубени минути. "
График на времето за момиче
Това, че сте майка, не означава, че трябва да хвърляте забавление през прозореца. Мама Кристи Кюън предлага да планирате момичешка вечер с вашите приятели всеки месец. „Моите приятелки и аз имаме постоянна вечер на мама през първия вторник на всеки месец. Понякога отиваме да вечеряме или да пием или да останем на нечий диван в нашите PJ - така или иначе това ни помага да излезем от къщата за редовно време за момичета и разговор за възрастни! ”
Мария Валдес Хаубрих е съгласна, че прекарването на време с приятели е от ключово значение за поддържането на здрав разум. „Моята 85 -годишна майка винаги го е правила, аз го правя и ще науча и дъщеря си на значението на това.“
Вземете време за дрямка по пътя
Сърбеж за излизане навън? Подремвайте на детето си по пътя! Мери Кейт Салерно Хамптън води дъщеря си на дрямка, където ще я разведе до кафене и ще прекара време в четене на книги и списания.
Оставете ритъма да ви движи
Толкова често малките неща променят настроението ви. За Джен Маркиз слушането на любима песен може незабавно да повиши енергията й. „Включвам високоговорителите само в предната част на колата и увеличавам малко силата на звука. Добрата музика винаги може да ми донесе малко спокойствие! ”
Насладете се на релаксираща вана
Няма нищо топла вода, мехурчета, свещи и чаша вино няма да лекуват. За много майки накисването в 15 минути тишина и релаксация е чисто блаженство. „Когато съпругът ми се прибира от работа в 20:00 ч., Аз се промъквам горе, докато той поставя децата в леглото и си взема релаксираща вана или се потопявам в нашето джакузи. Това е любимото ми време на деня “, казва Кори Нортън.
