Свързана история. Сирената паста от Марта Стюарт може всъщност да накара децата ви да ядат зеленчуците си
Подправка с тиква
Добив: 16 филийки
Вкусно празнично лакомство, направено от качествени съставки, даващо питателна и вкусна торта.
Сухи съставки
- 2-1/2 чаши бланширано бадемово брашно
- 1/2 чаша 100 % пълнозърнесто брашно от камъни
- 1/4 чаша смляно ленено брашно
- 2 супени лъжици жизненоважен пшеничен глутен
- 1-1/2 чаени лъжички без алуминий сода за хляб
- 1-1/2 чаени лъжички тартар
- 1 супена лъжица тиквена подправка
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче
- 1/2 чаена лъжичка сол
Мокри съставки
- 1 чаша органична нискомаслена мътеница
- 3 цели яйца
- 1 чаша ксилитол
- 1-1/2 чаени лъжички чист екстракт от ванилия
Упътвания
- Загрейте фурната до 350 градуса F. Постелете кръгла 9-инчова силиконова форма за кекс с пергаментова хартия.
- Пресейте заедно сухи съставки в голяма купа за смесване и оставете настрана. С помощта на електрически миксер, във втора купа, смесете мокрите съставки, докато станат леки и пухкави, след което постепенно добавете към сухата смес.
- Изсипете сместа във форма за кекс и печете 40 до 45 минути или до златисто кафяво.
Всяка филия: 13 грама използваеми въглехидрати, 3 грама фибри, 8 грама протеини, 1 грам наситени мазнини и 11 грама ненаситени мазнини, от които 420 милиграма идват от омега-3 мазнини.
Здравословен есенен десерт
Суров пудинг от тиква
Джейсън Джаниак от Raw Creations споделя своята сурова вегетарианска рецепта за пудинг без глутен.
Още здравословни рецепти за есента
- Здравословни храни за есен
- Здравословни есенни десерти
- Рецепти за супа с ниско съдържание на въглехидрати за есента
