Направете си парфе
Парфетата попаднаха в трифекта от леки закуски, подходящи за деца. Те са здрави, супер лесни за приготвяне и напълно персонализирани. Ключът към приготвянето на добро парфе е наличието на пресни съставки за наслояване и пълнозърнести зърнени храни или гранола за малко хрупкане. Киселото мляко е идеална закуска след училище, защото е пълна с пробиотици и протеини - особено гръцко кисело мляко. Това помага за регулиране на малките храносмилателни системи и наистина държи децата до вечеря. Започнете децата си, като посочите всички съставки за парфе - обикновено кисело мляко, мед, пресни плодове, зърнени храни или дори фъстъчено масло - и ги оставете да отидат в града. Тъй като всички съставки са здрави, не е нужно да се притеснявате за контролиране на съотношенията или наслояване. Просто им дайте малки купички, така че няма нищо страшно, ако ги напълнят.
Навивки
Забавно и лесно за приготвяне, оставете децата си да правят ролки следващия път, когато са в настроение за бърза, солена закуска. Предложете пълнозърнести тортили, крема сирене и любимото им месо за обяд за закуска след училище, която се прави за хапване в движение. Преминете от пикантно към сладко, като ги накарате да намажат любимото си орехово масло върху тортила и да завият банан. Или го направете гореща закуска в стил такито, като добавите чедър и салса и я загреете за 30 до 40 секунди.
Смес за пътеки
Купуването на насипни храни, които вашето семейство обича, е рентабилен начин да се уверите, че децата ви винаги имат на разположение здравословни закуски. Напълнете кутиите със здравословни, насипни храни като пълнозърнести зърнени храни, сушени плодове (череши, стафиди, банани, ананас, кайсии и боровинки), слънчогледови или тиквени семки, гевреци и фъстъци. Дайте на децата си достъп до чаша, лъжица и контейнер и те ще разполагат с всички инструменти, от които се нуждаят, за да приготвят партида от собствената си смес от пътеки. Това е нещо, с което всяка майка би се гордяла!
Подредени бисквити
Кое дете не обича да строи неща? Впрегнете любовта на вашето дете към блокчета и всички неща, които могат да се подреждат в кухнята за лесна и вкусна закуска след училище. Предложете крекери, сирене и филийки ябълка или круша и оставете децата си да създадат свое собствено кулинарно творение. Подсладете сделката с фъстъчено масло, крема сирене и резенчета праскова, пъпеш или горски плодове. Можете дори да го разбъркате, като предлагате бисквити от Греъм или тост от мелба вместо стандартния крекер със сода. Децата ви със сигурност ще погълнат творенията си през половината от времето, необходимо за създаването им.
