Тялото ви върши доста добра работа, като ви казва, когато нещо не е наред. Например, когато сте стресирани, изтощени или не се храните правилно, това може да ви изпрати някои силни сигнали, че вътре всичко не е наред. И така, кои са някои от признаците, че храносмилателното ви здраве е неравновесно и какво можете да направите по въпроса?
Снимка кредит: macniak/iStock/360/Getty Images
Д -р Сандра Кабот, медицинският и изпълнителен директор на Австралийската консултативна служба за женско здраве, споделя шест признака, че храносмилателното ви здраве може да е извън баланса.
1
Подуване на корема
Това е доста ясен знак, че храносмилателната ви система не е в баланс. Това може да бъде толкова просто, колкото преяждането, или може да е знак, че се развива по -голям проблем. „Не е нужно да имате цьолиакия, за да имате непоносимост към глутен“, казва д-р Кабот. "Глутенът - който се съдържа в пшеница, ръж, ечемик и овес - може да причини излишно възпаление в стомаха, тънките и дебелите черва и лошо усвояване на много хранителни вещества."
Решение: Експериментирайте с изрязването на определени храни от диетата си, като захар и глутен.
2
Хроничен запек
Ако това се случи еднократно, това може да е просто сигнал, че сте яли нещо, с което системата ви не е напълно съгласна. Въпреки това „Промяната на действието на червата от обичайния ви модел - или запек, или диария - е знак, че нещо не е наред“, казва д -р Кабот.
Решение: „Прахът от влакна, наречен Fibretone, е най -полезен, ако страдате от запек“, казва д -р Кабот. Уверете се, че посещавате Вашия лекар, ако получите продължителни или постоянни симптоми, тъй като това може да е знак за по -сериозен проблем.
3
Киселини в стомаха
"Това е усещане за парене в горната част на корема и може да се разпространи нагоре зад гръдната кост", обяснява д -р Кабот. „Това често се свързва със стомашното съдържание, което се връща нагоре в хранопровода (хранопровода), когато усещането за парене може се простират до гърлото. " Тя може да бъде причинена от преяждане, тревожност (която причинява разклащане на стомаха) и прекалено много кафе или алкохол.
Решение: Премахнете дразнителите от диетата си, като кафе и алкохол. „Сокът от алое вера също може да успокои лигавицата на стомаха и червата и е полезен за тези с киселинен рефлукс и язва на стомаха и дванадесетопръстника“, казва д -р Кабот.
4
Сърбеж
Ако сърбите около ануса, вулвата или други части на кожата си - например скалпа - това може да означава дисбаланс на Candida или инфекция с паразити. „Кандидозата е гъбична инфекция, причинена от дрожди, принадлежащи към рода Candida“, казва д -р Кабот. „Гъбите Candida обикновено живеят безобидно заедно с„ приятелските “видове бактерии, които колонизират стомашно -чревния тракт тракт... но гъбичките Candida и други дрожди могат да се размножават неконтролируемо, ако броят на приятелските бактерии в червата ви е намалено. "
Решение: Лечението може да включва промяна на диетата за премахване на захарта и/или прием на антибиотици за възстановяване на баланса в червата; посетете личния си лекар за официална диагноза.
5
Кръв
Излишната кръв в изпражненията може да показва хемороиди или доброкачествени полипи или може да е знак, че нещо в храносмилателната ви система не е балансирано, особено ако се случва често (т.е. не е еднократно събитие). „Странно изглеждащи обекти във фекалиите също могат да сигнализират за чревни паразити“, казва д-р Кабот.
Решение: Отново посетете Вашия лекар за персонализирано лечение. Те ще задават различни въпроси, за да добият представа какво причинява кървенето.
6
Болка в корема
Ако изпитвате необясним дискомфорт в тази област, това може да е знак за редица чревни проблеми. Ако болката започва в дясната горна част на корема и се излъчва около дясната страна на долната част на гръдния кош и в дясното рамо, „може да сигнализира за камъни в жлъчката или за възпален или нефункционален жлъчен мехур“, д-р Кабот казва. "Това често се свързва с гадене или повръщане след консумация на мазни храни."
Още съвети за здраве и уелнес
Вземете фактите за диетата със сурова храна
Храни, с които диетолозите изневеряват
Може ли алкалната диета да удължи признаците на стареене?
