Силата на позитивното мислене и защо трябва да опитате - SheKnows

Чашата ви наполовина пълна или полупразна? Как отговаряте на този въпрос относно позитивно мислене казва много за себе си и начина, по който гледате на света. Ако сте готови да вървите по светлата страна на живота, всичко, което трябва да направите, е да промените отношението си. Ето как да го направите.

Свързана история. Защо „Brightsiding“ също е осветление - и позитивността все още може да бъде токсична

Какво е позитивно мислене?

Позитивното мислене е фантастичен термин за оптимизъм: склонността да вярвате, да очаквате или да се надявате, че нещата ще се оправят. Оптимистът винаги търси най -доброто във всяка ситуация и очаква страхотни неща от живота си. Когато се случи нещо лошо, оптимист вижда сребърната подплата. Те няма как да не видят светлата страна на нещата.

Ползите от гледането от светлата страна

Положителният възглед за живота не само го прави много по -приятен, но и подобрява вашето психическо и физическо здраве. Изследванията показват, че оптимистите живеят по -дълго отколкото песимистите и наистина, това не е изненада - с цялата тази положителна енергия, която тече през тях, не е чудно, че те са в по -добра форма.

Някои от предимствата на позитивното мислене включват:

• По -дълъг живот
• Намален шанс за депресия
• По -ниски нива на стрес
• По -силна имунна система
• По -добро психологическо благополучие
• Намален риск от сърдечно -съдови заболявания
• По -добър механизъм за справяне

Как да мислим позитивно

Готови ли сте да превърнете позитивното мислене в начин на живот? Добрата новина е, че позитивното мислене е умение, което може да се научи. Да станеш оптимист се свежда до начина, по който говориш със себе си. “Монолог”Е онзи безкраен поток от мисли, които се въртят през главата ви всеки ден. Ако искате да бъдете позитивен мислител, трябва да се научите да бъдете по -добри към себе си.

Много хора са експерти в себе си и ако сте един от тях, това трябва да се промени. Време е да практикувате положителни саморазговори и ето златното правило: Не казвайте нищо на себе си, което не бихте казали на никой друг. Вместо да се биете за всичко, бъдете нежни и окуражаващи. Най -вече, когато негативните мисли навлязат в ума ви, поставете положителен обрат върху тях. Например, ако преминавате през промяна, не мислете, „това е твърде трудно“ или „нямам представа какво правя“. Вместо това помислете „Това е чудесна възможност да изляза от зоната си на комфорт“ или „това ще бъде предизвикателство, но ще ме направи по -силен човек. ”

Отрицателността е заразна, затова се дистанцирайте от хора, които ви стресират и изсмукват енергията от вас. Те са токсични и само ще ви съборят. Прекарвайте време с хора, които са щастливи, подкрепящи и полезни и които разбират, че се опитвате да промените начина си на мислене. Също така е чудесна идея да излизате с хора, на които се възхищавате, като ментор. Животът е предназначен да се радваш, затова бъди с хора, които те правят щастлив!

Вижте как да повишите самочувствието си в четири лесни стъпки >>

Ако загубите работата си, бъдете изгонени от дома си под наем или се карате с партньор, не се спирайте на преживяването. Вместо това го анализирайте и разберете какво добро може да излезе от него. Запитайте се: Какво научих от това? Как мога да избегна същата грешка? Какво мога да направя, за да го подобря? Ако разберете, че сте направили нещо нередно, простете на себе си и се заемете да поправите ситуацията. Ако се случи нещо, което е извън вашия контрол, вземете някаква перспектива и се научете да не обвинявате себе си.

Ако наистина искате да станете по -оптимистични, определете областите от живота си, за които сте склонни да мислите негативно. Отегчава ли ви работата ви? Връзката ви прави ли ви нещастни? Каквото и да ви прави по-малко развълнувани, съсредоточете се върху тази една област и се опитайте да подходите към нея по положителен начин. След като сте го подредили, можете да преминете към следващата област. Бебешки стъпки!

Здравото тяло води до здрав, щастлив ум. За да подобрите настроението си и да намалите нивата на стрес, тренирайте три до четири пъти седмично. За да дадете на тялото си горивото, от което се нуждае “вибрира с висока честота“, Заредете се с храни, богати на хранителни вещества.

Смейте се и се усмихвайте колкото можете! Хуморът подхранва щастието и усмивката може да разкраси деня на някой друг. Опитай!

По -позитивно мислене

7 стъпки към положителен образ на тялото
Личните мантри са ключът към новата ти
Ръководство за момиче, за да започнете отначало